岐阜の猫背・O脚改善！パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。
＊7月末までのご予約を承っております
電車の中
バス停
プラットホーム
などなど
待っているシチュエーションでは
ほとんどの人がスマホを見ています。
視線は下を向き
首が折れ曲がり
眉間にシワを寄せ
脚と脚と の間は開き
一生懸命にスマホを見ています。
その結果・・・
O脚またはX脚となり
首や肩は凝っていて猫背気味で
眉間にシワが寄り表情か険しく
視線は常に下向きのまま歩いている。
そんな姿勢になっていませんか？
本来持っている体とはかけ離れた姿勢になってしまっています。
本来の体とは
背骨の緩やかなSの字カーブの上に
まっすぐ頭が乗り
頭の頂点から内くるぶしまで
体の中央を通るまっすぐな中心軸がある。
あなたは本来そんな素晴らしい体を持って生まれてきたのです！！
しかし
スマホをいつもいつも下を向いて見ているために
首の位置が中心軸から外れてしまいました。
姿勢が中心軸から外れると
体にさまざまな負担がかかります。
体はこんなSOSを発信しています！！
・膝を開いて歩いている方は膝痛として。
・腰が反ったり丸まったり骨盤の位置が中心軸から外れている方は腰痛として。
・背骨の緩やかなS字カーブではない方は猫背として。
・内股外股の方は股関節痛やO脚、X脚として。
スマホを下を向いて長時間見ているクセ
脚を開いて座るクセ
脚を組んで座るクセ
その姿勢、
もしかしたら
生活習慣病かも〜
ウォーキングレッスンでは、
「スマホ首猫背」、「脚を開いて歩く歩き方」を改善する方法をお伝えしています。
生活習慣を改善することで
姿勢や歩き方も変わるかもしれませんね。
今日もありがとうございました。
岐阜のパーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
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