岐阜の猫背・O脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
＊4月末までのご予約を承っております
自分では絶対見れないけれど
人からすごく見られているもの。
それは
後ろ姿(背中)！！
自分の背中がどうなっているのか？
人からどう見えているのか？
自分の後ろ姿に意識を持っていないと
猫背になりやすいです。
広くて
丸くて
大きい背中
それが
猫背さんの背中です。
腕を振って歩いていないと
より一層背中が寂しくなります。
トボトボ感
しんみり感
こんな背中になっていませんか？
後ろ姿から感じられる
イキイキ感
若々しい感
美人感
颯爽感
こんな背中になりたいですよね。
でもね。
手っ取り早くキレイな背中にしようとして、
無理やり
胸をグイッと張っただけでは
美しい後ろ姿にはならないのです。
ただの
『腰が反って胸を突き出した人』
になってしまいます。
美しい背中を作るポイントは
『仙骨』！！
仙骨って？
仙人？？
初めてこの言葉を聞いた人も多いかと思います。
仙骨とは
骨盤のパーツの1つです。
赤いところです。
仙骨は自分の手のひら程度の大きさです。
体の中心(骨盤の中心)にあります。
背骨の土台となって体を支えています。
背骨の土台である仙骨が歪むと
体は歪みます。
仙骨が前に倒れると(前傾)
反り腰になります。
仙骨が後ろに倒れると(後傾)
丸い腰になります。
反り腰タイプは若い女性に多く、
一見姿勢がよく見えます。
が・・・
実は腹筋が弱く腰痛になりやすいのです。
丸腰タイプは年配の方に多く、背中も丸い猫背になりやすいです。
もちろん腹筋が弱く、実年齢より老けて見えやすいです。
この体の中心にある仙骨が
まっすぐになった状態がベスト！！
仙骨に手のひらを当てて、
垂直になっているイメージです。
仙骨がまっすぐになると
骨盤が立ち下腹部もぺったんこになります。
仙骨を立てる！
これを腰編で徹底的にレッスンします。
仙骨を立てて歩くと
ヒップを使って歩けるようになります。
膝がスッと伸びて歩幅も出ます。
背中もまっすぐになり後ろ姿も美しくなります。
体の中心を整えると
姿勢も歩き方も美しくなるのです！！
あなたの仙骨はまっすぐですか？
ぜひ
全身鏡の前に横姿でチェックしてみてくださいね。
今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
『姿勢と心は繋がっている』
キレイマルシェは
年齢に縛られずにやりたいことはやってみたい！好奇心とわくわく感を大切にする女性を応援しています。
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