こんにちは。
岐阜の猫背・O脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
「たくさん歩きたいのに、
足が疲れてしまったり、痛くなるんです～」
というお悩みをよくお聞きします。
足の裏の筋力の低下が
原因の１つと考えられます。
まずは
足に裏の筋力がアップする方法をいくつかお伝えしますね。
足の指と指の間に、指を入れてみましょう。
そしてニギニギ。
けっこう痛いです
あれ？？
もしかして「できません！！」なんていうことはありませんか？
お次は・・・
①足の甲を伸ばします
②足の指を反らせます
そして・・・
①指をパーと開いてからの・・・
②グーで引き寄せる
タオルギャザー運動です。
これを真剣に数か月続けてみてください。
違いを感じていただけるでしょう。
これでもダメなら、
靴を見直してみることをお勧めします～
今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
☆━─━─━─━─━─━─━─━─━─━☆
美脚になりたい方必見！！無料です
「たった14日でパーフェクト美脚になるメールレッスン」
ご登録はこちらをクリック
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=177920
内容の詳細はこちら