岐阜の猫背・Ｏ脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
マンツーマンレッスン8回目に突入した
Ｋさま。
カラー診断を活かしたメークとお洋服でますます輝いています。
普段の何気ない日常の動作でも、
内側の筋肉を使っていることを感じているそうです。
素晴らしい！
それこそ、私が目指す姿です。
いくらレッスンで上手に歩けたからって、
日常生活の動作で活かせなくては意味がないのです。
レッスンを重ねてくれているからこそ、
何気ない動作で使うべき筋肉を使うことが
できるようになってきたのでしょうね。
下半身の使い方ができてきているので、
背中や腕の振り方のレッスンをしていきます。
突然ですが、質問です。
「あなたは、猫背ですか？」
はい。と答えた方の背中はこうなっています。
・丸い
・広い
・大きい
本来の自分よりも、横広がりで大きく見えてしまいます。
あまりうれしくはないですよね。
こんなトレーニングをすると、
キュッと引き締まったスッキリ背中になりますよ。
タオルを前後に回します。
猫背の方はこれが大の苦手です。
肘を伸ばして後ろに回せない。
↓
・肩周りが硬い
・肩甲骨周りが硬い
・胸が開きづらい
無理のない程度に、すこしづつやってみると自然に胸が開いていきます。
胸や肩の開き具合で、
背中の表情が違って見えます。
胸が開くと、背中は美しく見えますよ。
これから背中が目立つ夏がやってきます。
美しいバックスタイルを目指して行きましょうね(^^)
今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
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