こんにちは。
岐阜の猫背・O脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
現在、キレイマルシェオフィスにて
マンツーマンのウォーキングレッスンが多くなってきました。
マンツーマンレッスンのメリットは、
お一人お一人の悩みに
きめ細かいアドバイスができることです。
「ヒップを振って歩いていますね」
「ヒップの力を使って歩きましょう」
と言っても、
お客様によって原因や伝え方が違うんですよね。
・膝が曲がっているためにヒップが使えていないのか？
・腰が反っているからヒップが使えないのか？
・ヒップの横の筋力が弱いのか？
・そけい部が硬いからヒップが使えないのか？
マンツーマンレッスンのMさまは、
下半身が太いことがお悩みです。
ヒップを使って歩かないと
下半身にお肉が付いてきます。
ヒップの力を使って歩いていないので、
歩くときにヒップをフリフリいているように見えます。
「Mさまの場合はどうしてだろう・・・？」
と思いよーーく観察しました。
Mさまは左足を前に出したとき、
左の腰も下がっています。
これは、すぐに前の脚に体重をのせてしまうからです。
前に脚を出すたびに腰が上下に揺れるので、
ヒップがフリフリして見えるのです。
理想は、
前の脚を前の出しても、腰の位置がぶれないこと！！
・反対側のヒップの筋肉を使う
・腹筋を引き上げる
・中心軸（体幹）を意識する
この3つをすることで、
ヒップを使って歩くことができますよ。
今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
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