こんにちは。
岐阜の猫背・Ｏ脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
＝＝＝お知らせ＝＝＝
左と右があるものは、
左右差がでてしまうのは仕方がないことです。
人間の身体も右と左がありますよね。
・顔
・首
・肩
・手
・腰
・脚
・足
上から見ていってもこれだけあります。
例えば、肩。
いつも同に肩にカバンを持っていたら
肩の高さに差が出ます。
例えば、腰。
いつも同じほうに脚を組んでいたら
骨盤の高さに差が出ます。
このように自分の日常生活のクセが
歪みを作っています。
これを自分で、毎日、無意識にリセットしているって
ご存知ですか？？
その方法とは
「寝返り」です。
日中に生じた歪みをゴロゴロとすることで、
無意識に身体をリセットしているのです。
素晴らしいですね
自分の身体って！！
最低でも２０回は寝返りしています。
寝返りできないような柔らかい寝具、重い布団、
硬すぎて背骨が痛い寝具は、
気持ちよく寝返りができません。
子供に戻った気分で、布団の上でゴロゴロとしてみて
スムーズにできるものを選んでくださいね。
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今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。