こんにちは。
岐阜の猫背・Ｏ脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
「脚と脚の間が開いたまま立っている」
「脚と脚の間が開いたまま座っている」
「脚と脚の間が開いたまま歩いている」
これが日常化している方は、
ある筋肉が弱っていているまたはすでに弱っている
可能性があります。
この立ちかた（脚が開いている）を・・・
この立ち方（脚を閉じる）に変えたとき
ある筋肉が使われるようになりました。
それは、
「内もも（内転筋）」です。
秋からのウォーキングレッスンは、
「内転筋を使えるようになる」ように
レッスンをに行っていきます
内転筋を使えるようなる
↓
身体の軸を感じることが出来るようになる
↓
腹筋や骨盤底筋も鍛えることができる
↓
尿漏れ防止やお腹のシェイプが期待できる
↓
毎日がイキイキと楽しく過ごすことができる
↓
人生をイキイキと豊かに生きていくことができる
内転筋を鍛えるだけで、そんな大げさな・・・
と思ったかもしれませんが、
姿勢が変わると、何かが変わるのです。
これからの人生をイキイキと豊かに生きていくのも、
何となく時間の過ぎるままに生きていくのも、
決めるのは自分次第ですよ
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今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。