今週末にグループメンバーと一緒に「９月度のファスティング」をするので、
本日より体制を整える！
心技体！
✅生活習慣に意識的に一つ新しいことを取り入れる
✅食事テーマは健脳食！
&マインドフルイーティング‼️
✅ケトフレックス3/12は必須
✅お掃除は、あいかわらず一ヶ所必ずキープキレイ！(←これは当たり前になりすぎて意識のなかで薄い‼️)
✅朝活時間はお外で自然のなかでマインドフルネス❗
(フィトンチッドを朝のうちに吸っておくと１日のストレスに対抗できるよー)
☝️うちの近所の公園では、朝活をしてるかたが多い。ランニングしながら、ヨガや太極拳しながら、、、
ベンチで一句読むひと、
スタバでパソコンを前にするひと、
水辺の椅子で無我になってるひと、、、などなど全てマインドフルネス❗
風に吹かれながらボートハウスに目をやると、👇️
あら！マガモさんたち
こんなところで羽を乾かしてる
一緒にカメラを向けていたご婦人が
「いつもここで寝てましたっけ？？」と私に訊く。
むむ？
寝てるん？
今週の新しいことは「意識的健脳食」習慣だ。
脳の栄養ってブドウ糖だけじゃないのだ。
「つかれたからお菓子食べよう」という都合の良い言い訳で長いこと生きてきたので、
今年からそれを改めた。
脳の老化を食い止めたいので、あらゆる手を使うぞー！😃
