★ 本日の他の記事 ★
にも書きましたが
写真は 究極の裸足ですが
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通学、もしくは大阪から全国出張
短期集中コースあり
技術講習の体験談
右脳予言マップとは
あなたのイメージシンボル受注制作
個別コンサル（自遊自在セッション）
対面またはSkypeにて。サロンへの出張も可。
あなたの才能と魅力を とことん引き出します。
詳細はお問い合わせください
1回30分 X 週3回の 飛脚ランを
実践することにしました
飛脚ランとは、歩くより遅い速度で
全身を振動させながら
ムリなく進む、心地いい運動。
30分 走ると言っても
とにかくスピードが遅いので
遠くまで行く必要がないんです。
家の近所を 一周する感覚
写真は 究極の裸足ですが普段はワラーチか、靴を履いて行います
日頃 運動をしていない私でも
微妙に ふくらはぎの疲労を
感じる程度で
筋肉痛もなければ
故障の心配もなく
（正しいフォームや速度で
決して無理をしなければね。
筋肉痛は 個人差がありそう）
しんどい思いをすることも
ありません
全身が振動するということは
それだけでセルフマッサージになり
肩の凝りが緩んだり
内臓もマッサージされるし♪♪♪
かなり凝っていた人が
セルフ振動で 一気に緩んだ結果、
今まで麻痺していた 怠さや痛みを
感じることは あるかも。
ほかにも
細胞の振動で エネルギーが整ったり
当然、血液循環や
有酸素運動なのでダイエット効果も
期待できます。
個人的には 「痩せたい！」よりも
スタイルよく 若々しくありたいし、
細胞を活性化することで
心身をイキイキ 溌剌とさせて
あげたいかなぁ
でね、
10分するか しないかで
十分に カラダが温まって・・・
上半身まで うまく連動して
揺れていたら
背中の上部（肩甲骨と肩甲骨の間）が
カ～ッ
と燃えはじめます。
と燃えはじめます。はたから見ると、超ゆっくりで
遊んでいるような動きなのに、
実は 燃えさかる 背中を感じながら
涼しい顔をしている！っていうのが
たまらなく格好いい
と
と勝手にロマンを感じる部分なの（笑）
だってこれ、エステでも重要な
脂肪を燃やす 褐色脂肪細胞が
燃えている！ってことだから。
高い痩身クリームを塗らなくても
自分で燃やせるなんて～
と
と嬉しくなってしまう。
エステシャンだった頃
この高機能クリームを扱っていて。
ガチガチ脂肪のかたには
使うほうが 変化は歴然！なんだけど
とにかく、めっちゃ高かった
私の場合では、15～20分で
カラダもポカポカで 背中も熱いし
なんだか満足な地点が やってきます。
そこから
あと半分も～！！と思う瞬間が
いちばん辛いのだけど、
そこを超えると あっという間に過ぎて
45分経っても、まだまだ いける感じ。
2月11日（祝）大阪開催の
１dayレッスンでは、
第3部で 飛脚ランの方法を
お伝えするそうです
すでに参加ボタンでは 満席で、
お仕事を調整中というかたや
回答待ちのかたが いる状況。
キャンセル待ちや
マンツーマンのレッスン
次回の希望なども大歓迎です。
大勢のウォーキングレッスンは
私も過去に何度か 参加しましたが、
自分が できているのか？
コツや見分けも わからないまま
終わってしまうことは、よくあります。
なので
できるだけ少人数で
細やかに対応できるように
配慮しています♪
とは言っても
やはりマンツーマンは段違いなので、
それぞれのかたのニーズや
いつまでに どうしたいという
目的に合わせて 選んでもらうと
いいんじゃないか と思います
今月のレッスン 詳細は、こちら
※ 次回以降は、季節的に
屋外レッスンになる可能性も高いです
わがままサロン塾で 提供しているもの
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