ファスティング最終日

昨日でファスティング終了しました

頑張りました～
やっぱり達成感があります


スタート時の体重からの増減と、行った運動は


**３日間目の夜**

体重　:　-2.1kg(朝と変わらず)

運動　:　加圧トレーニング
　　　　　１間半のウォーキング


**4日目(最終日)**

体重　:　－2.5kg


今回は体重の体重変化は2.5kg
体調も良好だし、お顔もスッキリ


昨日は朝は酵素でしたが、
お昼は回復食の為、発芽玄米でお粥を作りました




夜もお野菜中心のお食事にしました

来週もトレーニングしながら、普段の生活の中でもダイエット頑張ります