こんにちは。昼休み中のこなつです。
職場復帰して山のような
仕事をこなすのに必死です(爆)
セルフケアの方はといいますと。
時間てすごいなって思いました。
あと2日くらいで術後１ヶ月って頃。
先週の話なんですけどね
シェー体操やってみたんです。
体が動きました！
足も自転車こぎできます。
基本のリンパケアはゆるゆると
続けていたのでラテラルも
腕はスッと伸びて突っ張りなし。
クロスラインも問題なし！
お腹の違和感もなし！
１ヶ月って時間の流れが
傷を癒したんだな～としみじみ。
それではとウェストダウンにも
挑戦してみました。
大丈夫でした。
以前は骨盤の角度が変わるだけで
うっ！
て感じだったので感激でした。
お腹をなでなでしても
呼吸でお腹が凹んでも
鈍痛はありません。
フェイシャルブラシで
なでなでしただけで
うっ！
ってなってたのに。
人間の体って凄い❗
疲れてくるとお腹が
浮腫んでくる感じがあるので
そんなときは基本の
リンパケアと
最近お気に入りの
さとう先生のキラパタ体操
この動画を見てから
キラパタが好きになりました。
今まで今一つ効果が…(笑)
先生のような動きで
行うと楽になります。
体が安定します。
主人はキラパタお気に入りなので
このやり方を教えてあげると
やっぱり体が安定するって
肋骨の辺りをスリスリしながら
違うもんだな～って🎵
最近は立ったままで
出来るセルフケアが
お気に入りです。
それではまた。