よく、【自分の望むことに集中していれば現実がそのあとついてくる】
という話があります。
言葉にすれば簡単ですが私のようにマイナス思考だと【分かっててもそれができないんだ！】となると思います。
内面で自分の望む世界を繰り広げていてもその時点では現実が何も変わっていなかったり、むしろ望まないこともあったりするからです。
そういうことが起こると【やっぱり内面だけ変わっても意味ないよな】と
今ある現実をただ受動的に受け止めることになったりします。
しかも！マイナス思考なのでものすごく悪く受け止めていたりして、無駄に悪いものを経験してしまうことも多い。
私はそういうとき、私みたいなマイナス思考だからこそ、自己観察的な受け止めがいいと思うのです。
要は【いや、でも望むことや嬉しいことに集中しないと！】と自分に強いるのではなく、【内面が変わっても意味ないと思ってるんだな】とＯＫを出すことです。
ＯＫを出す、大丈夫、なんとかなる、問題ない…
自分にしっくりくる言葉でいいと思います。
それでもまだレイヤーのようにそう思えない自分がいたりもします((笑))
それもＯＫと出す。
私は自分で自分にツッコミをいれる感じにすることもあります。
とにかく結果オーライになればＯＫ！
なのでやっぱりどんな自分でもＯＫ、という結果になるのです。
そのためにはなんでもやっていいと思います。
最初はそんなふうになれなくても。
そういうときは他者のなぐさめや激励も心の底までは届かないかもしれません。
でもそれでもとにかく切り替えていく。
淡々とそういう自分がいるんだなとやるもよし
私のようにちょっと面白おかしくツッコミを入れるもよし
深刻な自分であることは不味い料理を一生懸命自分のために
作っているようなものです。
これが自作自演というやつですね。
大丈夫です！世界は思っているより広くて優しいですから
