パンツが緩くなってる
まだ初めてから10日程ですけど
一番キツかったパンツを
さっき穿いて見たら
(・o・)スルッとKANSAI
ならぬ
スルッと穿けた
16時間断食は
私には普通に難なく続いてる
暇人です
１日24時間
8時間の間だけは食べてますが
なんせ時間が短いので
おやつを食べなくなった
晩ごはんは基本一汁一菜風🤭
18時頃食べる為
質素に簡単にです-w-w
作る派
ストレス溜めない為朝と昼？
外食です
お味噌汁には玉葱と分厚いうす揚げ
お腹いっぱいで食べない日も
ありました・・
翌朝10時頃
断食終わり🔚
眠ってる時間があるから
さほど苦じゃない
7時に目覚めたら後3時間で断食終わる
断食14時間後が一番お腹鳴ります🤭
それを過ぎると大丈夫です✌️
昨日も書きましたが
逆流性食道炎も治った様な気がする⁉️
免疫力アップするとか⁉️知らんけど🤭
又明日おやすみなさい👋
元々夜は20時過ぎたら
食べない派でした❗
