ダイエット中のあなたに。。

２回目　作った

とろ～り　お豆腐オムライス

レンジ対応容器に卵　溶きほぐす

そこに　お豆腐１００ｇ～１５０ｇそのまま投入　

フォークでつぶす　塩・胡椒・出汁の素　混ぜる　※ラップ

レンジで　分加熱　又混ぜる再び分加熱

熱いので　お皿の周りをぐるっとフォークで←はがす感じ

ご飯を盛った上に　ゆっくり～かぶせる

はい出来上がり～ローカロで美味しいです。

お試しあれ～(-^□^-)