腹八分目・・

去年の今頃は　入院してて　

あちこち身体を調べられてた・・検査も終わって暇な私は

院内ウロウロしてて　した事。。

「今は腹八分目ではなく。。七分目で良いくらいです」

なるほどね・・高カロリー食が多いからかなぁ(^_^;)

難しいよね。。分目　分目　ヽ(;´ω｀)ノ

　調べてみたら・・

①一口の量を　減らす

②良く噛む（最低２０回）

③時間をかける　　　　　　　　

　　　以上を守ると

なるほど。。(°∀°)b