ヨガは初めて！
身体はかたいけどヨガをしてみたい！
運動苦手・・、体力もない
そんな、ヨガの未経験の方におススメです！
ヨガを長く続けているけど、
なかなか身体が変わらない！
ヨガをしたあとはスッキリするが、
すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・
そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！
初心者から現役ヨガインストラクターまで、それぞれにいまの自分、いまの自分の身体と向き合う時間。
神戸六甲「進化した陰ヨガ」
レッスン
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進化した陰ヨガとは？
進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。
クラスでは大地を踏みしめる
足元からしっかり動かし、
ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。
ただの脱力からは得られない
深いリラクゼーションを
動きのなかから、生み出していきます。
そして、身体の内側からエネルギーを整え、
身体も心も調和のとれた状態に導きます。
また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。
クラス紹介
姿勢が整うと呼吸が整います。
呼吸が整うと姿勢が整います。
どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。
陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。
クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。
日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！
呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。
ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！
関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。
身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。
進化した陰ヨガを体験された方のご感想
◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）
◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ
◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている
◆深い呼吸ができるようになった
◆よく眠れるようになった
◆毎日の身体の調子がいい！元気！
◆身体の内側からスッキリ
◆高いリラックス効果が得られる
六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。
柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。
見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。
木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。
自然に、より豊かな毎日を。
土曜日の朝、風の家で、
一緒に身体と心を整えましょう！