進化した陰ヨガ講師＆現役国際機関勤務、どっちも本気でキャリアを築くパラレルキャリア
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！初心者から現役ヨガインストラクターまで、それぞれにいまの自分、いまの自分の身体と向き合う時間。神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス紹介姿勢が整うと呼吸が整います。呼吸が整うと姿勢が整います。どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆新手の整体に通っているみたい◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓2024年5月11日(土)5月25日(土)6月8日(土)6月22日(土)レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）です。レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！初心者から現役ヨガインストラクターまで、それぞれにいまの自分、いまの自分の身体と向き合う時間。神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス紹介姿勢が整うと呼吸が整います。呼吸が整うと姿勢が整います。どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆新手の整体に通っているみたい◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓2024年3月9日(土)3月30日(土)4月13日(土)4月27日(土)レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）です。レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！初心者から現役ヨガインストラクターまで、それぞれにいまの自分、いまの自分の身体と向き合う時間。神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス紹介姿勢が整うと呼吸が整います。呼吸が整うと姿勢が整います。どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆新手の整体に通っているみたい◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓2024年1月6日(土)1月20日(土)2月3日(土)2月17日(土)レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）です。レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！初心者から現役ヨガインストラクターまで、それぞれにいまの自分、いまの自分の身体と向き合う時間。神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス紹介姿勢が整うと呼吸が整います。呼吸が整うと姿勢が整います。どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆新手の整体に通っているみたい◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓2023年11月4日(土)11月18日(土)12月9日(土)12月16日(土)レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）です。レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！初心者から現役ヨガインストラクターまで、それぞれにいまの自分、いまの自分の身体と向き合う時間。神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス紹介姿勢が整うと呼吸が整います。呼吸が整うと姿勢が整います。どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆新手の整体に通っているみたい◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓2023年9月9日(土)9月23日(土)10月7日(土)10月21日(土)レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）です。レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！初心者から現役ヨガインストラクターまで、それぞれにいまの自分、いまの自分の身体と向き合う時間。神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス紹介姿勢が整うと呼吸が整います。呼吸が整うと姿勢が整います。どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆新手の整体に通っているみたい◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓2023年6月17日(土)7月1日(土)7月22日(土)8月19日(土)8月26日(土)レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）です。レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！初心者から現役ヨガインストラクターまで、それぞれにいまの自分、いまの自分の身体と向き合う時間。神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス紹介姿勢が整うと呼吸が整います。呼吸が整うと姿勢が整います。どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆新手の整体に通っているみたい◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓2023年5月13日(土)5月27日(土)6月3日(土)6月17日(土)レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）です。レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！初心者から現役ヨガインストラクターまで、それぞれにいまの自分、いまの自分の身体と向き合う時間。神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス紹介姿勢が整うと呼吸が整います。呼吸が整うと姿勢が整います。どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆新手の整体に通っているみたい◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓2023年2月18日(土)3月11日(土)3月25日(土)4月8日(土)4月22日(土)レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）です。レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！初心者から現役ヨガインストラクターまで、それぞれにいまの自分、いまの自分の身体と向き合う時間。神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス紹介姿勢が整うと呼吸が整います。呼吸が整うと姿勢が整います。どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆新手の整体に通っているみたい◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓2023年1月7日（土）→キャンセル待ち（リクエスト受付中）1月14日（土）→キャンセル待ち（リクエスト受付中）2月4日（土）2月18日（土）レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）ですので、レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。また、ご遠方からお越しの場合なと、ヨガマットのご持参が難しい方は別途ご相談ください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！
新年明けましておめでとうございます。皆様が笑顔溢れる幸多き一年を過ごされますよう2022年もたくさんの方に支えられ仕事もヨガも自分史上最高に充実した一年でした反省すべき点も課題も振り返りきれてませんが総体的にまるっとokですべてサポートしてくださった周りの人たちや環境のおかげです素敵な仲間に囲まれて日々過ごせていることに感謝しながら2023年の新しい一年に、そして一年後の自分に向けて準備します！今年もよろしくお願い致します
陰ヨガクリスマススペシャル150分を開催しました！なんと2時間30分内容もほぼワークショップ！クリスマススペシャルとして一年の感謝のキモチを込めて通常のチケット1回分の料金そのままに特別レッスンをさせていただきました（無理やりおつきあいいただいた感も否めませんが、）楽しかった！めっちゃよかった！リトリートみたいだった！ご参加くださった皆さま長時間お付き合いくださってどうもありがとうございました！きっと私がいちばん楽しかった最後ちょっとバテた1年に1回でいいわ、、なんてお声もありましたがそれだけの違いとインパクトは提供できたかなと思います不定期でまた開催するかもやるなら参加したいって方いらっしゃいますか？？--------------------------------------------陰ヨガクラス#陰ヨガnaoko🌿神戸六甲風の家土曜日930-1100JR六甲道·阪急六甲駅より徒歩5分1/7⏩残席2名1/14 ⏩キャンセル待ちリクエスト受付中👉ご予約はトップページリンクより@naoko.yogarium🌿大阪·野田阪神@studioyogarium_osakaThu 1900-2015Sat 1600-1715#naokoyinyoga#yinyoganaoko#yinyogaosaka#yinyogakobe#陰ヨガ#進化した陰ヨガ#ヨガ#神戸ヨガ#大阪ヨガ#神戸陰ヨガ#陰ヨガ神戸#大阪陰ヨガ#陰ヨガ大阪
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス紹介姿勢が整うと呼吸が整います。呼吸が整うと姿勢が整います。どこにも詰まりのない体で、横隔膜を使って楽に呼吸ができると、体のアライメント（骨と骨格筋の配置）が理想的な状態に近づいていきます。長時間のデスクワーク・座り方や立ち方、無理な姿勢や動きが続くと、バランスをとるために体が頑張りすぎて、背中に緊張が溜まってしまいます。陰ヨガのクラスでは、まずは背中（首・肩・腰部）の緊張をほぐしてから、足まわり（足首・膝・股関節）を整え、下半身のつまりも解消していきます。立位のポーズでは立ち姿勢を確認。体の中心を感じながら、つまりのない下半身を通って足裏へと体重をおろしていきます。おろした体重は地面反作用で足裏から全身へ分散していきます、呼吸にあわせて体の中心からリフトアップしていく感覚を味わいます。クラスの最後にもう一度、背中の状態を確認します。背中、全身が自然に広がっていく、どこにもつまりのない自由で自然な状態に還っていきます。日頃のデスクワークで首・肩・腰がつらい方にもオススメです！呼吸が全身を突き抜けていく感覚へ。ぜひ「進化した陰ヨガ」を体験してください！関節をゆるめて体全体の流れを整えるクラスですので、激しい動きはありません。身体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。 進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓11月12日（土）11月26日（土）12月3日（土）12月10日（土）2023年1月7日（土）→残席わずか1月14日（土）→キャンセル待ち（リクエスト受付中）レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）ですので、レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。また、ご遠方からお越しの場合なと、ヨガマットのご持参が難しい方は別途ご相談ください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！
📖アマゾンで予約していたので発売日の9/29に到着！#星栞2023星座別に年·月·日の展望が書かれていますとってもやさしくポジティブな言葉が連なってて心が潤う読み物です毎日忙しくしていると朝のニュースの星占いとか1位でも12位でも関係ないくらいに走り抜けていくし気にもとめないけど2023年に自分の周りで起こるかもしれないことを想像してみたり周りの人の顔を思い浮かべたりするだけで楽しくなるなので占いというより展望日々手元に置いてチェックするのもいいかもだけどざっと目を通して来年はこんな感じかってさらって読んであとは時々見返すくらいの距離感で大事にしてますちなみに蠍座の2023年明るい忙しさの年昨日上司に「もうひとり私が欲しいくらい」だって冗談で明るく訴えて笑ってたんだけどこれ以上忙しくなるのはちょっと恐怖でもやることがたくさんあってそれが心から楽しいと感じられるなんて最高の一年かも楽しいことが忙しいほどにたくさんあるってこと今年もあと3ヶ月2023年をどんなふうに過ごしたいですか？？#星栞--------------------------------------------陰ヨガクラス#陰ヨガnaoko忙しいスケジュールをハイスピードで駆け抜けている方やエクササイズ的な爽快感や達成感を得やすい陽ヨガに慣れている方にこそ呼吸にあわせてじっくりと時間をかけながら確実に身体の変化を感じ内観を深めていく陰ヨガがオススメです！陰ヨガに定期的に通われている方は感覚が研ぎ澄まされふだんはおざなりになりがちな自分の身体や心の状態も繊細に感じ取れるようになります陰からのアプローチでバランスを整え自分の軸にしたがって精神的·肉体的に安定した心地よい毎日に土曜日の朝、空の見える風の家でお待ちしています！--------------------------------------------🌿神戸六甲風の家土曜日930-1100JR六甲道·阪急六甲駅より徒歩5分10/1510/2911/1211/26🌿大阪·野田阪神Thu 1900-2000Sat 1600-1715#naokoyinyoga#yinyoganaoko--------------------------------------------#働く女性#キャリア#パラレルキャリア#ヨガ#神戸ヨガ#六甲道ヨガ#ヨガインストラクター#陰ヨガ#進化した陰ヨガ#大阪ヨガ
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス内容１．このクラスでは簡単に陰ヨガの概念の基礎となる陰陽思想のお話をお伝えします。２．そして、実際にその概念を身体で体感しながら、下半身を使った陰ヨガの基本的なポーズを繰り返して行います。激しい動きはありません。運動が苦手な方や身体がかたい方、ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓10月15日（土）10月29日（土）11月12日（土）11月26日（土）レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィール)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、ご持参ください。なお、初回体験時のみレンタル可能（無料）ですので、レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。また、ご遠方からお越しの場合なと、ヨガマットのご持参が難しい方は別途ご相談ください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko
皆さま、こんにちは♪進化した陰ヨガ講師＆現役外国機関勤務どっちも本気でパラレルキャリアを邁進するヨガインストラクターNaokoです。陰ヨガクラスを2週間お休みさせて頂き、いつもお越しくださっている皆さまには自主練習をお願いしながら、出張ですが、オランダに出かけておりました♪熱波が報道されているヨーロッパですが、わりと北に位置するオランダは毎日気温20度前後、さらに朝は5時から鳥の鳴き声が聞こえ、夜は22時になっても外は明るいという、長い長い一日をオランダ中南部の訪問先を移動しながら、毎日楽しんでおりました。何よりも印象に残ったのは、目に入るすべてのものが「カラフル」であるということ。人も街も、それぞれの色を個性としてしっかりと表現していて、多様であること。多様性：自分と違うことを受け入れ、尊重する人とのかかわり方やコミュニケーションスタイルをみていても、相手を尊重する、でも伝えるべきことはストレートに伝える、そして、コミュニケーション機会を楽しむ、これが基本。自分自身であることの自信、それが幸福度世界ランク5位に繋がっているのだろうと思う日々です。次の六甲陰ヨガクラスは7月23日（土）です♪ご予約をお待ちしております！
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。クラス内容１．このクラスでは簡単に陰ヨガの概念の基礎となる陰陽思想のお話をお伝えします。２．そして、実際にその概念を身体で体感しながら、下半身を使った陰ヨガの基本的なポーズを繰り返して行います。激しい動きはありません。運動が苦手な方や身体がかたい方、ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓8月6日（土）8月20日（土）9月10日（土）9月24日（土）レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィールをお読み頂けると嬉しいです！)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、お持ちの方はご持参ください。限定数レンタル有（レンタル料３００円） レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko
金曜日このままだと終電になりそうだしとりあえず続きは自宅でとキリのいいところで切り上げてパコソンとメール画面を開いたままのスマホを握りしめて電車に駆け込むと私のすぐ前に同じ車両に駆け込んだ女性は見慣れたお顔疲れてても頑張って朝起きて陰ヨガに来ると元気になるからとハードスケジュールをこなしながらほんとは寝ていたいだろう貴重なお休みに陰ヨガを受けに来てくれる働く女性デスクワークは肉体労働よりも身体への負担がはるかに大きいと言われていますさらにキャリアを重ねて背負うストレスやプレッシャーもポジションにあわせて大きくなりそんな働く女性が好きな仕事をいつまでも元気に続けられるように陰ヨガを伝えています#パラレルキャリア#ヨガインストラクター--------------------------------------------陰ヨガクラス🌿神戸六甲風の家土曜日930-11005/145/286/4(←6/25より振替です)6/117/97/23🌿大阪·野田阪神@studioyogarium_osakaThu 1900-2000Sat 1600-1715--------------------------------------------📷picturetaken by@whitelotus.osaka産休からの復帰を待ってました❤️次々と溢れるアイデアで素敵な写真を撮ってくれるフォトグラファーです！--------------------------------------------#足のむくみ解消#足の疲れ解消#むくみスッキリ#デトックス#メンタルデトックス#アンチエイジング#リラックス#リラクゼーション#首こり#肩こり#腰痛#眼精疲労#デスクワーク#働く女性#キャリア#ヨガ#神戸ヨガ#六甲道ヨガ#陰ヨガ#進化した陰ヨガ#大阪ヨガ#野田阪神#ヨガライフ#ヨガのある生活#ヨガのある暮らし
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム● 進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。●クラス内容１．このクラスでは簡単に陰ヨガの概念の基礎となる陰陽思想のお話をお伝えします。２．そして、実際にその概念を身体で体感しながら、下半身を使った陰ヨガの基本的なポーズを繰り返して行います。激しい動きはありません。運動が苦手な方や身体がかたい方、ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。●進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓5月14日（土）5月28日（土）6月4日（土）←６月２５日の振り替えです6月11日（土）6月25日（土） ←お休みです！7月9日（土）7月23日（土）レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィールをお読み頂けると嬉しいです！)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、お持ちの方はご持参ください。限定数レンタル有（レンタル料３００円） レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko
秘密の特訓8日目年末年始のちょっと長めのお休みにデスクワークから解放された理想的な首肩の状態を知ってしまい一度味わった快感が忘れられずに秘密の特訓をしています.さらに首肩腰の疲れがピークを迎える前に緊張をほぐし血行を促進してくれるハーブ🌿アルニカでマッサージ塗った瞬間から温かくなって滞っていた巡りがするすると整っていきます見た目はタイガーバーム香りは雨上がりのロンドンヨーロッパではその昔アルニカは「筋肉と打撲の守り神」と言われていたです。。固形なので持ち運べて便利だしオススメのマッサージオイルです.仕事が忙しい方こそ充実したキャリアのためにも陰ヨガで身体を整えましょう陰ヨガクラス🌿神戸六甲風の家2/12.263/5.19 930-1100👉ご予約受付中🌿大阪·野田阪神Studio YogariumThu 1900-2000Sat 1600-1715
ヨガは初めて！身体はかたいけどヨガをしてみたい！運動苦手・・、体力もないそんな、ヨガの未経験の方におススメです！ヨガを長く続けているけど、なかなか身体が変わらない！ヨガをしたあとはスッキリするが、すぐにまた疲れた身体と心に戻ってしまう・・そんな、ヨガの経験がある方にこそ、違いを体験してもらいたい！神戸六甲「進化した陰ヨガ」レッスンお申込フォーム● 進化した陰ヨガとは？進化した陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の３つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させます。ただの脱力からは得られない深いリラクゼーションを動きのなかから、生み出していきます。そして、身体の内側からエネルギーを整え、身体も心も調和のとれた状態に導きます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。●クラス内容１．このクラスでは簡単に陰ヨガの概念の基礎となる陰陽思想自然の中で、自然に生きる方法のお話をお伝えします。２．そして、実際にその概念を身体で体感しながら、下半身を使った陰ヨガの基本的なポーズを繰り返して行います。激しい動きはありません。運動が苦手な方や身体がかたい方、ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。●進化した陰ヨガを体験された方のご感想◆しっかりと身体を使える陰ヨガで、身体に効いていることが実感できた（想像していた陰ヨガとは全く違った）◆翌朝の身体が軽い、足に違いを感じ◆足のむくみを感じなくなった◆自分の身体の苦手な部分に気づき、少しずつ改善されている◆深い呼吸ができるようになった◆よく眠れるようになった◆毎日の身体の調子がいい！元気！◆身体の内側からスッキリ◆高いリラックス効果が得られる六甲山を望む風の郷公園内にある、風の家。柱のない広々としたホールに、天窓から明るい光が差し込みます。見上げると、美しい木組みの向こうに、空が見えます。木の温かみに包まれた優しい空間で、自然のなかで生かされていることを感じながら、陰ヨガで身体と心を調和のとれた状態に戻していきます。自然に、より豊かな毎日を。【山と木と空と陰ヨガ】進化した陰ヨガレッスン～進化したカラダ・ココロを手に入れる～ 詳細 [日時] 土曜日 ９：３０～１１：００月2回不定期開催※決定している開催日はこちらです↓１月8日（土）1月22日（土）2月12日（土）2月26日（土）レッスン後には、漢方茶・ハーブティーをお召し上がり頂けます。[場所] 安心コミュニティプラザ 風の家 〒６５７－００５３ 神戸市灘区六甲町２丁目４番２５号 六甲風の郷公園内 地図はこちら＊JR六甲道駅から徒歩5分／阪急六甲駅から徒歩7分六甲道は神戸三ノ宮から4分・大阪から24分（ＪＲ快速利用）です！[講師] Naoko (プロフィールをお読み頂けると嬉しいです！)[受講料] 初回体験価格：１，５００円 1回：２，５００円3回：６，０００円（6ヶ月有効）なるべくお釣りのないようにご準備ください[ご用意頂くもの] 動きやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット＊ヨガマットのご用意がありませんので、お持ちの方はご持参ください。限定数レンタル有（レンタル料３００円） レンタルご希望の方は、お申込みの際にお知らせください。定員１０名の少人数レッスンです。１５分前より入室可能です。更衣室はありませんので、可能でしたら、ウェアを下に着て頂くか、お着替えしやすい格好でお越し頂けるとスムーズです。お申込はこちらからどうぞお申込フォーム土曜日の朝、風の家で、一緒に身体と心を整えましょう！白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko白石尚子 白石 尚子 ヨガ 陰ヨガ尚子 ヨガ 六甲道 灘 Naoko
