本日のかがよひカフェ店長は諸事情により、お休みしておりますm(_ _)m
（明日は開店いたします
）
）まだまだ暑くて
ウォーキングをサボりがちな日々ですが…
今朝は
ん？？涼しい
〜、と久々に感じられました
〜、と久々に感じられました（でも最高気温は33℃）
足管理では、【腎】の氣が集まるという
夜７時〜9時の間に歩くとgood
と習いました。
と習いました。でも、夜の一人歩きはちょっと心配…とか
お仕事で疲れていて行けないなど
あると思うので
夕飯後に室内でちょこっと
その場で足踏みの運動をして
軽くお風呂に入ってから
足湯（または足にドライヤーをかける）して
すぐ横になると
かなり疲れや浮腫みが取れます。
この前の大宮開催でもやりました、
その場で歩く練習は
セルフモードで撮ってるので
鏡が背面に見えてますが
鏡を見ながらやっています
姿見の鏡を自分の前に置いて
こぶし1個分空けて
脚全体が【1 1】に真っ直ぐ立てているか、
（がに股や内股になっていないか…）
チェックしながらやってみると良いと思います！
ベネシュのサンダルを履いて足踏みすると、
超安定して足踏みできますが
裸足になって足踏みすると…
ぐらぐらになります
裸足でチェックしながらやってみた方が
気をつけて歩く練習になると思いました
これを3分！ ✕3セット
そして
足首運動も！
↓ コレです〜
床に座り、
足首をぎゅぅぅぅ〜っと手前へ。
なるべく膝を浮かせないよう…
なるべく、両足の親指が離れていかないように…
（足を隣同士くっつけたまま…）
（無意識になると離れていってしまいます）
で、今度は
息を吐きながら
今度は向こうへぎゅぅぅぅ〜っと！
アキレス腱が伸び〜る
この往復で１回として
50回、テレビ観ながらでも出来るので
ぜひ〜
私はこれを朝晩やっていましたが 夜、歩く前にこれをやってから歩くと
足首が柔らかくなって上がるので
歩きやすかったです。
サボテンの花が咲いた〜〜
こちらは大宮でオーダーいただいた
イヤーカフ。
耳が痛くならず
自由自在に耳の形に合わせて付けられます！
ミラーカットだから、キラキラ綺麗。
ちょっとブレてますが、
耳の溝のところにワイヤーを沿わせるだけ
以前作っていたイヤーカフよりも
落ちないし 付けているのを忘れるくらいです。
好きな石などで組むこともできますので
オーダーしてくださいね
4、56ミリまでの、小さめ石がオススメでーす！
毎月、第3金曜日は
かがよひマルシェ！
ぜひ来てね〜
足管理もやっています。
10月は20日金曜日！
↑スミカのご予約はコチラのページを
お読みくださいね。
足管理の施術
ご予約につきましては、
日程をお問い合わせ下さい
〜マルシェ出店情報〜
毎月 17日は岩屋寺マルシェに出店しています。毎月第四土曜日は 笠寺観音マルシェへ
出店しております。
（8月と9月は夏季お休みです。
10月28に出店します。（雨天はお休み））
↓ハンナさんの１日店長カフェ担当↓
ハンナさんの１日店長カフェ担当↓〒482-0011 愛知県岩倉市昭和町１丁目23
コミュニティカフェ かがよひ
10時〜16時まで（15時オーダーストップ）
ランチのメニューはその時々で変わります
9月↓ ↓ ↓
は、こちら！
24（日）
10月の予定↓
８(日)、９（月祭）、
11（水），14(土)、15(日)
ランチは限定10食のため
ご予約くださいね〜
（アレルギー食材やお肉がNGなど、
前もってお知らせ下さいましたらご準備いたします）
そしてEveryday
