愛知県 豊橋市内にて、
ウォーキング練習会でした！
参加してくださったみなさま、
遠方からも
ありがとうございました！
ガラス張り
でよく見えます
でよく見えます立ち姿勢、膝と足先の向き、
歩き姿勢を正面からチェック
自分の足がどっちに向く癖があるのか、とか
すごく解りやすかったです
〜おさらい〜
こぶし一個分程を空けてまっすぐ立つ。
立ち姿勢を鏡でチェック。
数字の、「 11 」 （まっすぐ） になるように。
（膝の向きや、足先が
外や内にならないように。
ユータンからアドバイス！
（この11の姿勢をしっかりと。
そもそもこれが出来ていないと、
まっすぐに歩けない）
服装は膝の向き、脚のラインが解りやすいスパッツや半ズボンなどが良きです
時間をかけて
真っ直ぐラインに立つ姿勢をチェックしてもらい、
次は
足の親指を立てて（親指の根元を使って）
その場で足踏み。
まず鏡に向かって真っ直ぐ歩きました。
（自分の姿を見ながら歩く）
）
何度か鏡に向かって真っ直ぐ歩く練習をして、
次は
スタジオ内を、周って歩く練習。
休憩時間に、ベネシュの靴下を購入された方が
さっそく履いて歩いたら
うんうん、やっぱ違うね〜
と仰ってました！
と仰ってました！（靴下替えるだけでも、アーチが改善されてグラグラしなくなります！）
けっこう歩きました
皆さん、筋肉痛になってるかな？？？
みなさんの脚はどんなタイプでしょう？？
↓（画像おかりしました）↓
正常な脚ですと
ちゃんと膝、ふくらはぎ共に付く状態。
私はXO脚タイプで
膝の内側がボコッと出てます
（老廃物なので頑張って取らないといけない
）
）でもだいぶ、改善されてきたほうで
膝下も付くようになってきました。
お見苦しい脚スンマセン
ビフォー写真が無いので比較で見れないのですが
膝は、もっともっと外向きでしたし
（なので、股関節も開いていて腰痛でした）
足首も、無い状態（いや、今でもまだまだ無いが）
アキレス腱も硬くて柔軟性ゼロでした。
（足首運動、毎日少しずつでもやり続けるとホントに変わりますよ〜）
）
まだまだ、くるぶしも埋もれているし(笑)、
膝まわりは、老廃物でいっぱいなのですが
頑張って歩いて、足管理もやりながら
スッキリな脚を目指します
（見た目じゃなく脚から健康に）
）日曜日、玉ゆきあんで
しっかり施術してもらいまして
足の鼠径部（そけいぶ）のところに、
↓（コチラも画像お借りしました）
老廃物がスゴかったので
その部分は痛かったけど、
め〜っちゃ軽くなりました
仰向けに寝て、
ゴキブリ体操、やってます
（寝る前に。下にたまってる老廃物を流しやすくする）
自分の２級の施術での
あやふやに覚えて忘れちゃってるところや
勝手に自己流になってるとこなど、あって
解らない事はちゃんと調べたり
ずっと学びを続けていかないと！と
気持がシャキッとなりました
まだまだ暑い中ですが
室内でも出来る足首運動や
かかとを上げ下げするだけの運動、
その場で足踏みしてスリーステップする運動、
などなど
やっていきましょ〜
９月月１８日
（敬老の日）
埼玉県の大宮市にて
大宮のウォーキング練習会も参加しまーす
ぜひぜひ
来てね〜
来てね〜 
↑スミカのご予約はコチラのページを
お読みくださいね。
足管理のご予約につきましては、
日程をお問い合わせ下さい
毎月 17日は岩屋寺マルシェに出店しています。
毎月第四土曜日は 笠寺観音マルシェへ
出店しております。
（8月は夏季お休みです。
次回は９月の23㉀に開催です。（雨天お休み））
↓ハンナさんの１日店長カフェ担当↓
ハンナさんの１日店長カフェ担当↓〒482-0011 愛知県岩倉市昭和町１丁目23
コミュニティカフェ かがよひ
10時〜16時まで（15時オーダーストップ）
8月→→→8㈫、9㈬
26㈯、27㈰
ランチは限定10食のため
ご予約くださいね〜
☆足管理のご予約も承ります
8/19のかがよひマルシェにて
プチ足管理体験も出来ます
一緒に祈ってくたさる方もたくさんいらっしゃいます。
祈るって、
形やセリフや所作にこだわらないで
ただ音楽にのって気持ちよく体を揺らしてるだけでも良いし
その時間に手が空かない時もあるので
空いた時にしたり
その日の終わりに感謝の時間として聞くのも良いし
その氣が集まって地球の周りを包む感じ…