愛知県 豊橋市内にて、
ウォーキング練習会でした!
参加してくださったみなさま、
遠方からも![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
ありがとうございました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230730/07/kirana12072005/5e/48/j/o1080081015318621807.jpg?caw=800)
ガラス張り![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
でよく見えます
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
立ち姿勢、膝と足先の向き、
歩き姿勢を正面からチェック
自分の足がどっちに向く癖があるのか、とか
すごく解りやすかったです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
〜おさらい〜
こぶし一個分程を空けてまっすぐ立つ。
立ち姿勢を鏡でチェック。
数字の、「 11 」 (まっすぐ) になるように。
(膝の向きや、足先が
外や内にならないように。
ユータンからアドバイス!
(この11の姿勢をしっかりと。
そもそもこれが出来ていないと、
まっすぐに歩けない)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
スパッツや半ズボンなどが良きです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
時間をかけて
真っ直ぐラインに立つ姿勢をチェックしてもらい、
次は
足の親指を立てて(親指の根元を使って)
その場で足踏み。
まず鏡に向かって真っ直ぐ歩きました。
(自分の姿を見ながら歩く
)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
何度か鏡に向かって真っ直ぐ歩く練習をして、
次は
スタジオ内を、周って歩く練習。
休憩時間に、ベネシュの靴下を購入された方が
さっそく履いて歩いたら
うんうん、やっぱ違うね〜
と仰ってました!
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
(靴下替えるだけでも、アーチが改善されてグラグラしなくなります!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230730/07/kirana12072005/d3/a8/j/o0772108015318621803.jpg?caw=800)
けっこう歩きました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
皆さん、筋肉痛になってるかな???
みなさんの脚はどんなタイプでしょう??
私はXO脚タイプで
膝の内側がボコッと出てます
(老廃物なので頑張って取らないといけない
)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
でもだいぶ、改善されてきたほうで
膝下も付くようになってきました。
お見苦しい脚スンマセン![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
ビフォー写真が無いので比較で見れないのですが
膝は、もっともっと外向きでしたし
(なので、股関節も開いていて腰痛でした)
足首も、無い状態(いや、今でもまだまだ無いが)
アキレス腱も硬くて柔軟性ゼロでした。
(足首運動、毎日少しずつでもやり続けるとホントに変わりますよ〜
)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230801/07/kirana12072005/e0/2b/j/o0596108015319532986.jpg?caw=800)
まだまだ、くるぶしも埋もれているし(笑)、
膝まわりは、老廃物でいっぱいなのですが
頑張って歩いて、足管理もやりながら
スッキリな脚を目指します![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
(見た目じゃなく脚から健康に
)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
日曜日、玉ゆきあんで
しっかり施術してもらいまして
足の鼠径部(そけいぶ)のところに、
老廃物がスゴかったので
その部分は痛かったけど、
め〜っちゃ軽くなりました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
仰向けに寝て、
ゴキブリ体操、やってます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
(寝る前に。下にたまってる老廃物を流しやすくする)
自分の2級の施術での
あやふやに覚えて忘れちゃってるところや
勝手に自己流になってるとこなど、あって
解らない事はちゃんと調べたり
ずっと学びを続けていかないと!と
気持がシャキッとなりました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
まだまだ暑い中ですが
9月月18日
(敬老の日)
埼玉県の大宮市にて
大宮のウォーキング練習会も参加しまーす![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
ぜひぜひ
来てね〜![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
↑スミカのご予約はコチラのページを
お読みくださいね。
足管理のご予約につきましては、
日程をお問い合わせ下さい
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
毎月 17日は岩屋寺マルシェに出店しています。
毎月第四土曜日は 笠寺観音マルシェへ
出店しております。
(8月は夏季お休みです。
次回は9月の23㉀に開催です。(雨天お休み))
↓
ハンナさんの1日店長カフェ担当
↓
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
〒482-0011 愛知県岩倉市昭和町1丁目23
コミュニティカフェ かがよひ
10時〜16時まで(15時オーダーストップ)
8月→→→8㈫、9㈬
26㈯、27㈰
ランチは限定10食のため
ご予約くださいね〜![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
☆足管理のご予約も承ります
8/19のかがよひマルシェにて
プチ足管理体験も出来ます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
一緒に祈ってくたさる方もたくさんいらっしゃいます。
祈るって、
形やセリフや所作にこだわらないで
ただ音楽にのって気持ちよく体を揺らしてるだけでも良いし
その時間に手が空かない時もあるので
空いた時にしたり![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
その日の終わりに感謝の時間として聞くのも良いし![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
その氣が集まって地球の周りを包む感じ…