【おにぎりとみそ汁】
まだまだ続いてますよん
あさごはん
おにぎりとお味噌汁
お味噌汁は多めに作って
家族の夕飯になることもある
ならないときもある
前日のみそ汁に
＋αの具材が数日あり
10.12は
娘のお弁当（ミネストローネ）残りを
みそ汁で食べてみる
洋風みそ汁で美味しかった
10.13は
残り物、かぼちゃ煮物
皿うどんの具材（イカ、豚肉、にんじん）
みそ汁に加えてみる
これも問題なく
美味しい
鍋ごと冷蔵庫で保存
いつでも
【余白】あります
冷蔵庫の余白に助かる💗
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます
【おにぎり と 味噌汁】
先週にこちらの本を購入
からだ整え
おにぎり と みそ汁
藤井 恵 著
この本を
1部を参考に
あれから１週間
あさごはん
おにぎり と お味噌汁
食べてみる💗
満足感あり
ほっこり
お通じ
良くなっている
お味噌汁の具は
冷蔵庫にある食材で
組み合わせて入れてみる
美味しい
もう少し
たんぱく質
食物繊維
意識した食材
揃えよう
また
おにぎり＆お味噌汁生活
ゆるーく
続けてみようかな
最後までお読みいただき
ありがとうございました
おにぎりとみそ汁
朝ごはんで食べる
昨日、TSUTAYAで購入した本
藤井 恵 著
【からだ整え おにぎりとみそ汁】
レシピ参考に
鮭マヨブロッコリーおにぎり
ちょうど材料あったので
作ってみた☺️
焼海苔巻いて食べる
美味しい
みそ汁は
これはある材料で作る
キャベツ
えのき
白ネギ
青ネギ
豆腐
にんじん
ご訪問ありがとうございます
大変ご無沙汰失礼しております。
整理収納アドバイザー まさよんです
明日は2023年2月4日
新年立春です。
その前に、わたくし、
ご報告があります。
昨年から参加しております
星野光一氏主宰
ズルい腹筋®
ホシ☆トレ®
星野光一氏主宰の
2022年9月23日～12月23日まで
【本気スキっとプロジェクト】に挑戦！しておりました。
【本気 スキっと部】
読み方：マジスキットブ
これは、
一緒に参加する
「書」は、伝筆認定講師 布浦二充江さん
「絵」は、棒人間（河尻光晴先生仕込み）は私が描きました
このシートは、たむらさちこさん作です
さて、結果はどうなったのか？？？
スタート時はこちら
終了時はこちら
【結果 2022.12.23】
体重 ５２．０ｋｇ
体脂肪 ３１．２％
ＢＭＩ ２２.2
筋肉 ３３．８％
内臓脂肪 ５．５
基礎代謝 104４
骨量 ２．０
年齢 49歳
ウエスト ７２ｃｍ
おへそまわり ８０．５ｃｍ
ヒップ ８６ｃｍ
太もも ４７．５ｃｍ
ふくらはぎ ３４．０ｃｍ
二の腕 測定なし
以上です
写真はさすがに公開レベルではありません。
実際、諸事情であまり頑張れなかった私ですが、
写真上では、意外に少しだけ成果出てました。
サイズも僅かですが、サイズダウン。
体脂肪が減が嬉しかったです。
もっとちゃんと頑張れなかった私のバカちんです
星野光一氏の言う通り、やっている方は
成果が出てありました！
コツコツは裏切らない！
そして、年末年始の暴飲暴食にて・・・
ご想像どおりです
これはこれで私らしい
また、健康診断や3月のお楽しみ
向けて
のらりくらり頑張ります！
今年も気負わず、私らしく
目標に向かって頑張りたいと思います。
最後に、この挑戦中
ブログをアップ出来ず失礼しました
またときどき、アップさせていただきます
お付き合い頂けると幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました
2023年もどうぞよろしくお願いいたします🐇
