ご訪問
どうもありがとうございます。
ゆるゆるダイエットを
始めてから
２週間になりました！
習慣になるまで
３週間（21日）と
言われています。
体重が増えたことで
あすけんで記録することに
したのですが、
その時の記事↓
思っていたより
あすけんで記録して
数字でみることは
私に向いていたようで、
毎回、入力するのが
楽しみになっています。
今までなんとなく考えていた
栄養バランスも
数字で見れるので
足りないものや
多かったものもわかるのが
いいですね。
昨日の記録
そして、
一日のアドバイス。
昨日は良い点数だったから
嬉しい。
褒められると伸びるタイプ（笑）
エネルギーなど詳細も
表で見られます。
こうやって
目で見てわかるので
「お味噌汁に
にんじん足そうかな？」とか
「緑の野菜が足りないから、
ブロッコリー食べようかな？」とか、
いろいろと
考えられるのがいいです。
ダイエットというより
健康のためにも
いいなぁと思います。
なにより私は、
ごはんが大好きなので、
普通に食べられるのが
嬉しいです。
特に減らすこともなく、
ご飯茶碗に普通に盛ってます。
多いかな？と思うくらいで
ちょうどいいみたい。
やはり痩せるには
炭水化物は必要らしいです。
健康的に痩せている人って
ごはんを結構いっぱい
食べていますしね。
間食は、
全くやめるのではなく
決めて食べています。
甘いものは好きだから
我慢はしません。
（できませんの方が正しい笑）
昨日はこれを食べました。
これ、
とってもとっても
美味しいです！
高級なボーロ！
想像以上に美味しい！
志摩スペイン村に行くなら
絶対買った方がいいです。
ホント、オススメ！
間食はこれ1個と
コーヒーでした。
今まで暇さえあれば
間食していた私なのに、
これ1個で大満足なんて、
今までになかったかも。
今までは
惰性で食べていたんですね。
今は、
考えて納得して
食べているので、
少しでも満足できるのだと
思います。
そして、
嫌いな運動も、
なかやまきんに君をやったり
マメに家事をしたりと
頑張らない程度に
頑張っています。
２週間の結果は、
体重 マイナス1.2キロ
体脂肪 マイナス1%
結構食べているのに
減ってきているので
このまま、ゆるく
続けようと思います。
無理なくできるので
ごはん好きな人は
あすけんの基本コース、
オススメですよ！
決して回し者ではありません。
良いと思うと勧めたくなる、
おせっかいおばちゃんなので、
勝手に紹介しています。
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どうもありがとうございました。