生きているといっぱいあるね。
今日は仕事始めだったのだけど
とっても理不尽な出来事があって
さすがに凹んだなぁ
そんな時にね
怒りや悲しい思いは
こみ上げてくるのだけど
感情や思考に支配される前に
身体の感覚を感じて
その思いを流してあげるの。
感情って身体にたまるんだよ。
だから、言葉にして
アレコレ自分の中を
その思いでいっぱいにしちゃう前に
頭の動きをストップさせて
身体の感覚に意識を向けるのです。
するとスッと抜けていってくれるよ。
その後、ニュートラルな状態に戻ってから
「この出来事は、私の中にある
何を気づかせてくれるための出来事だろう」
と考えてみるの。
相手が悪いわけでも
自分が悪いわけでもない。
出来事だけにフォーカスすると
見えてくることがあるよ。
その時には分からなくても
ふっと気づく瞬間がある。
まぁ わからなくてもいいんだけどね。
そう。全て分かる必要も
意外となかったりするのだ。。。