女声合唱団 「きらきら湘南」へようこそ
♪「きらきら湘南」は主に藤沢市で活動する
ボランティア女声合唱団です♪
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梅雨のお話
今年も梅雨になりましたね
梅雨は紫陽花があちらこちらで満開になり
蓮の花の開花も楽しみな季節では
あるのですが、
でも
・・
この季節は急に身体が重く感じられたり、
気分が憂鬱になったりと身体のダメージ
を感じやすい季節でもあります。
・・・・この原因のほとんどが湿気
もちろん、気圧や寒暖差などもありますが
でも、身体のだるさを引き起こすのはやはり
あのいや～な湿気なのです。
私達の身体は空気中の湿度が高くなると、
体から水分をうまく排出できなくなるので
体内に余分な水分や老廃物が溜まってしまい
どうにも身体がだる～くなってしまうから
です。
ですから、こんな時こそ
自律神経を整えておく必要がありそうです
そして、
その方法として簡単で楽しく効果的なのは、
みんなと一緒に歌を歌う事です！！
勿論一人で歌うのも身体に良いのですが、
でも、みんなで歌う時は、
みんなと一緒！！という意識が強く働くので
一人の時より緊張出来ます。
この緊張がとても身体にいいんです。
人と一緒に歌う時に感じる緊張感は
自律神経を刺激するので交感神経が優位に
なるように働き、これによって自分の身体に
溜まってしまった余分な水分を上手く排出
させる事が出来ます。
しかも、歌い終わった後にホッとリラックス
も出来るので、今度は副交感神経が優位に
働き始めてくれて、自律神経のバランスも
保ってくれるんです。
他にもまだまだ良い要素は沢山あります。
例えば、
人と一緒に歌うと感情の共有が出来るので
梅雨のせいでたまってしまった憂鬱な気分は
見事にスカッと晴れますし、
みんなと一緒だと大きな声も出せるので
歌って発散しながら感情を共感し合える事で
ストレスホルモンであるコルチゾールの
分泌が減って、逆に幸せホルモンである
セロトニンの分泌が量も増えるんです
もし、歌う事が好きだったら、
是非憂鬱なこの季節こそ近くで練習している
合唱団に行ってちょっとのぞいてみるのは
いかがでしょう？
あの大作曲家のバッハも
音楽は精神の中から日常生活の塵埃を掃除する。
と語っておられます
湿気に悩まされ辛く不愉快なこの季節、
みんなと一緒に歌ってみる事は、
梅雨を乗り越える楽しい一つのアイデア
かもしれませんよね
湘南地域にお住まいの方
是非一度きらきら湘南に
見学にいらしくくださいね
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