Parkココロとカラダに健康と豊かさを
産後トータルケアクラスとは
出産した全ての女性に受けて欲しい
産後のママに必要なものが
ぎゅっと詰まったトータルケア
週に１回120分を６回
全６週間を通して
体力・気力・知識をつけて
産前よりも美しく整った
ココロとカラダ
を手に入れるプログラムです
6週間のプログラムが終わった後でも、
セルフケアしていく力が身につくので
一生を通じての財産に‼️
出産と同時に、寝る間もなく24時間ノンストップ育児がスタート‼️
全然休まる時間がない‼️
ちいさいわが子は泣いてばかり、
パパは毎日帰りが遅いし、
出産で体中が痛くてかなり疲れているのに…
実は、出産は交通事故にあったのと同じダメージを体が受けるといわれています
そんな産後の不安定なココロとカラダに
真剣に向き合い、きちんとしたケアが必要
体力つけて自律神経を整えだしたら
自然と心がついてきます
産後ボーっとしていた脳が目覚め、
時間の使い方も上手くなり、
さらに赤ちゃんとの楽しい生活を
過ごせるようになる♪
こんな人にオススメ❣️
体がだるい疲れが取れないやる気も出ない
睡眠不足、または寝てもスッキリしない
外出するのも、化粧をするのも面倒
産後太りを解消したい
すぐにイライラしてしまう
何で私ばっかり…と思ってしまう
“ママになったから“ といろいろ諦めている
仕事復帰が不安
産後の体型(骨盤、お腹周り)が気になる
人がうらやましく感じる
幸せだけど…ふと孤独を感じる
産後の心と体について知りたい
肩こりや腰痛、股関節痛、尿漏れなどの
トラブルがある
体力をつけたい、運動したい
旦那さんに優しくしたい
育児のことを一緒に共感してくれる仲間がほしい
などなど…
1つでも当てはまる方は
受けに来てください！
産後何年たった方でも
効果を感じていただけます
トータルケア３つの柱
①バランスボールエクササイズ
効果があります
②産後によるプチ不調のセルフケア
メソッドです
③脳内ワークを通じてのマインドケア
120分のレッスンに毎回上記の
①②③を組み込んでいます
１週目
①バランスボールエクササイズ
②セルフケア(自律神経コントロール)
③ワーク(産後の脳と 脳の選択)
２週目
①バランスボールエクササイズ
②セルフケア(姿勢・お腹周りケア)
③ワーク(自分自身の棚おろし)
３週目
①バランスボールエクササイズ
②セルフケア(肩こりケア)
③ワーク(コミュニケーションスキル)
４週目
①バランスボールエクササイズ
②セルフケア(おっぱい・デコルテケア)
③ワーク(パートナーシップ)
５週目
①バランスボールエクササイズ
②セルフケア(骨盤ケア)
③ワーク(親子関係)
６週目
①バランスボールエクササイズ
②セルフケア(股関節調節))
③ワーク(数年後の自分のビジョン)
そしてなんと‼️
一生使えるセルフケアBook付き‼️
いつでもどこでも何年経っても見返せちゃう
