ご訪問ありがとうございます。
子育てメンタルコーチの小松田百余です。
子育てにつまずいて、勇気づけを学んだとき、リフレーミングという方法を学びました。
人は自分の価値観にもとづいて、その人特有のものの見方をしています。
リフレーミングとは、ものの見方、視点を変えること。
例えば、「優柔不断」という言葉も、リフレーミングをして別の見方をすると、「いろいろな観点を考慮して深く考えられる」となります。
欠点として捉えてしまいがちなことも、視点を変えることで、長所になるのです。
とってもすてきな発想だと思うのですが、実はこのリフレーミングには罠があります。
たとえば・・
幼稚園のママ友の中でもいばっているAさん！
自己主張も強くて、いつも周りのママへの悪口がひどい。
ほんとは、苦手なAさん。
でもでも・・・
前向きにポジティブな発想をしなくっちゃっ☆勇気づけが大事よ！と
Aさんのことをリフレーミング
いばっている⇒指導力がある
自己主張が強い⇒信念がある
悪口がひどい⇒はっきりいってくれる
だから、Aさんには、信念があって、みんなのことを思ってはっきりいってくれる。
キライなんて思わないでがんばって仲良くしなくっちゃ！
う～ん、ちょっと違和感がありますよね。
リフレーミングをすることで、がんばってポジティブ思考になったとしても
苦しい気持ちや、モヤモヤした気持ちに蓋をしてしているので
あとから感情が爆発しまったり、行動にブレーキがかかることがあるのです。
ここでやっかいなのは、Aさんに爆発せずに、お子さんや旦那さんに爆発してしまうこと。
(過去のわたしです＾＾；)
勇気づけが大事！
ポジティブ思考が大事！
とはいっても、その人の正直な思い＝本音を押し殺す必要はないのです。
本音でポジティブ、自分にもOKで相手にもOKな関わり方ができるといいですよね。
でもでも！！！
ママ友も、ぜ～ったいにつき合わないといけないってこともないので、適度な距離をおくことも大事ですよね。
距離を置けないときには、境界線を引きましょう。
人の気もちがよくわかって、がんばりやさんなあなたこそ、
まず一番に自分を守ってあげてくださいね。
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元保育士
勇気づけELMリーダー＆トレーナー
子育てメンタルコーチ
小松田百余