こんばんは✨
今日も、レッスンにご参加ありがとうございました😊
生徒さんたちの、可動域をチェックしてもらえるように、このストレッチシーンを１枚目に✨
胸を突き上げて肋骨を開く。
胸を大きく広げて深く呼吸できますか？
息を吐きながら、お腹を引きこんで、背中を丸く。
しっかり息を吐き切って、背中を丸く丸くできますか？
この開く、丸める、の動き、自分で思っているより、可動域が狭い方がとっても多いです。
丸めたときに、背中がカックン⚡️と角ばってしまう方は、肩が上がりがち！
肩こりなはずー💦
そのあたりをローラーでしっかりほぐしてあげてくださいね😊
なぜ肩に力が入っちゃうんだろう…
力みを抜きたいのに、抜けない…
と、思っている方は、この
『背中の硬さ』
が、原因かもしれませーん😭
こんなところが硬いなんて…
思わないですよねー💦💦💦
ご自身の弱いところを確認するために、
レッスン中も挙手してもらったり、
確認しています。
レッスンレポも、ご自身を知るヒントに
お使いいただけると、幸いです✨
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ピラティス指導歴 ８年
沢山の女性を見させていただきました。
産後のママさんたちは、
腹筋も弱くなり、体力も落ちていらっしゃるので
すが、毎週毎週レッスンを受けている中で、
腹筋も体幹も強くなり、姿勢が美しくなります。
姿勢が変わると、見た目が劇的に変化するのですが、お顔も晴れやかになり、自信を取り戻し、
どんどんキレイになられます✨
本来、出産後のママさんは、可愛いベビーちゃんへの授乳やお世話で、幸せホルモンがたっぷりと放出され、美しくなるんです✨
今は、各家族、出産の高齢化が進み、
産後のうつや、産後疲れで、
老化が加速するケースもあるのですが、
それは本当にもったいない🙅♀️
私のレッスン受けてくださった方は、
皆さん表情が明るくなり、美しくなります💖
生徒さん同士でも、感じて褒め合ってくださる。
そういうコミュニティであることが、
とても光栄です✨
また、
コロナ禍でオンラインレッスンに切り替え、たくさんの生徒様にご参加いただいています。
画面越しでも、見せ方、表現の幅を広げ、キューイング出していますので、
分かりやすいと好評です♪
そして、私のレッスンは、身体と共に、心が軽くなる♡
先生の声が、１日に何度も聞こえてきます😊
と言われるのですが、声に特徴があるようです❣️
エクササイズは追い込むこともありますが🤣
硬くても、運動神経がなくても、体幹が弱くても、大丈夫🙆♀️
自分比で、できるようになったことを認めてあげましょう💮
リモートワークの隙間時間
休日レッスンのご参加
などなど
ご新規様も募集しています♪
ピラティス・ヨガ業界では、今後コロナが収束しても、オンラインは無くならないと言われています。
私も、そう思います。
対面レッスンができないことは、とても残念ですが、新しい道が開けた✨
オンラインだからこそ、の出会いがいくつもあります💖
時代とともに進化していく。
これまでのやり方に、執着しない。
私にとっても、成長する大きなキッカケとなりました。
オンライン化して、新しいメニューを作りたい！とさらに価値のあるレッスンをお届けできるようになっています😊
オンラインだから、無理！ではなく、一度お試しくださいね❤️
次回は、2/26（金曜日）10:30〜11:30
🌸グループレッスン
🌻1回単発 ６０分
1.500円
🌷 お得な✨４回チケット🎟
5.000円
お支払い方法は、
●銀行振込み
●PayPay
●LINE Pay
フォームご予約は→コチラより♡
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