こんにちは⭐️
昨夜の地震、怖かったですねぇ…😭
揺れ、長かったですよね。
東京も、結構揺れました…
皆さん、大丈夫でしょうか？
昨日の休日レッスンにご参加ありがとうございました♪
呼吸・姿勢・柔軟性
レッスンの最初と最後に確認していきます。
ご自身で、違いに気付けるようになること。
ここを、とても重要視しています😊
レッスン後半の生徒さんたち、ショルダーブリッジの質が上がりました♡
片手で支え、片手はOKマーク👌を、楽々やってらっしゃる👏👏👏
これ、すごいことですよー🙆♀️
レッスン続けて受けてくださっているから出来ること。
それでも、自分の癖が出て、レッスンに出て気付き治り、また日常生活でバランスが崩れる…
を、繰り返して、自分の弱いところを知れるんですよね。
それを知っておけることは、更年期、老年期の
自分へのご褒美だと私は思います。
筋力、体力のあるうちに、見直しましょう♡
前ももが柔らかくなり、足裏から腿裏の感覚が増し、お尻を使えるようになる。
闇雲にガシガシ鍛えるより、どこをどう使っているか、理解して答え合わせをしながらできると、小さな動きで良いんです。
ピラティスは奥深い。。。
だから楽しい！
を、一緒に楽しんで下さいね♡
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