こんにちは😊
今日は暖かいですねー？
昨日のレッスンご参加ありがとうございました😊
前腿の柔軟性が分かります！
背中の反りではなく、
マットから前腿がどのくらい離れるか。
私、実は前腿ガチガチタイプなのです。
そして、反り腰💦
だからね、ショルダーブリッジも苦手…
中、高校とバレーで鍛えた立派な前腿が、
憎くて憎くて…🤣
『足痩せ』と名のつくトレーニング
いくつもやってみましたが、
前腿が鍛えられちゃいましたー😭
前腿重心の方で、足痩せしたい方は、
最初から足痩せトレーニングしない方がいいですよー⚠️
まずは、姿勢。
重心のバランスから、見直しましょうね。
皆さんの、キッチンでシンクにもたれていませんかー？
その姿勢🙅♀️
前重心になって、太もも太くなってしまいますよー😱😱😱
いくらトレーニング頑張って、お食事制限しても、普段の姿勢を正してあげないと、身体は変わりません☝🏻
私も、あっ！と気付き、姿勢を正す！
を、繰り返し行っています。
シンクにもたれたらダメ🙅♀️
これから、キッチンに立つときは、私の声が聞こえる😁
パワー送っておきます🤣
来週のきらきらピラティスは、
月曜日、金曜日、土曜日10:30〜
開催します😊
ご参加お待ちしています♪♪♪
\ご参加者募集中！！！/
フォームご予約は→コチラより♡
ピラティスは、リハビリから生まれたエクササイズですので、ご自身の筋力、体力に合わせて、行うことができます。
何かやりたいけど、ピラティスキツくないかな？オンラインで分かるかな？
心配される気持ち、よーくわかります😊
まずは、一度ご参加くださいね。
ミュートでのご参加なので、お子様と一緒も大歓迎ですよー🤗
ストレッチもしっかり行いますので、
硬い方も、気後せず！ご参加くださいね😊
\プライベートセッションも募集中/
グループレッスンだと、ついていけるか心配…
産後なので、体力もなく、赤ちゃんと一緒なので、自分のペースで、できるエクササイズを提案して欲しい
等のご希望に添えます！
オンラインレッスンの良さは、お子様がネンネしている時間、起こさなくても良いところ。
いつものおねんねタイムに合わせて、お昼時間にレッスンお願いしたい🙏
なんてオーダーにもお応えできます🙋♀️
ご相談くださいね😊
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公式ライン作りました😊
プロフィール画面より、
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