こんばんは🌠
すっかり…
寒くなって来ましたね。
寒くなると、動きたくない…
これが本音ですよね？
私も寒いのは苦手です💦
途端に、身体が固まり、丸まり、縮まる。
これは、悪循環の始まり。
代謝も下がり、血流も悪くなり、、
顔色も悪くなりますよねー
レッスンに定期的に参加されている方は、
あ！首と肩話さなきゃ！
骨盤立てなきゃ！
深く呼吸してみよう！
首を回してみよう！
などと、自分の整え方を覚えていきます。
定期的にレッスンで、内側から暖かくなり、
顔色が変わる体験をすると、
やっぱり動いて、ヘルシーな心地よさに
気付きます♡
ストイックじゃなくて良いので、心地よく動かす。
凝り固まらないように、とにかく！
いろいろ動かしてみてくださいね。
今日のレッスンでも、上半身も、下半身も
それぞれ、意識的に動かしていきました♪
ご参加ありがとうございました♪
気付いたら動く！
時間を作ってストレッチ！！
それだけでも、発見があるはずです。
朝は14:00〜グループレッスンです😊
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