おはようございます♪
朝起きるのが辛い時は…
寝転んで出来る筋膜リリース！
手を伸ばし、足先も伸ばして、息をたっぷり吸う
そして、息を吐きながら、一気に脱力！
そして、お顔をぐーぱーぐーぱー
動かしてみましょう♪♪♪
顔ヨガ受けてくれてる方は、
くちゃくちゃぱっ
ムンクの顔
やってみてくださいね☺️
かなり、スッキリしますよー🙋♀️
さて！
昨日のきらきらピラティスレッスンレポート📝
下がってる…？
ボールを使った、シザーズ✂️
難しすぎて、笑っちゃった方も多かったのでは？
玉川台区民センターでのレッスンに、
たくさんご参加、ありがとうございました♪
きらきらピラティスでは、１２名までの少人数制です。
大手のピラティススタジオなどは、
３０名近く入ることも！
体験したこともありますが、
ほとんど放置ですよね…
自分で勝手にやってる感じ💦
きらきらピラティスでは
少人数制だからこそ！！！
インストラクターが皆さんを見て回り、
修正も細かく行います！
「もうちょっとお腹引き上げて！」
「もうちょっとコッチ！」
と、声をかけたり♪
正しくできている時は、
「うん、キレイ」
と♡褒めたり👏👏👏
遠くにいても、名前で呼ばれたりしますよね！
参加者さんを、把握できているから！
出来るんです☺️
みなさんに、寄り添います❤️
そして、ぜひ受けて欲しいのが！
プライベートレッスン🌹
一度プライベートを受けると、
カラダで覚える→変化が早い✨
意識が変わる→新しい自分に❤️
みなさんの、弱みに合った内容で、
レッスンさせていただきますよ！
水曜日午前中、木曜日、金曜日の１３:３０〜１５:００あたりの時間で可能です。
土日も、可能な日もございます☺️
調整もできます。
お問い合わせくださいね♪
次回のきらきらピラティスは、
12/9（月曜日）新町児童館 音楽室
12/13（金曜日）玉川台区民センター
第3会議室
いよいよ忙しない年末ですが、
１時間、ピラティスレッスンに当ててみてください！
とてもカラダが楽に✨
そして、心が変わります❤️
ぜひぜひ、お待ちしています♪
ご予約はコチラよりお待ちしています🌷