こんばんは°˖✧☽°˖✧
「一生きらきら 女性を楽しむ」
R beauty 代表 稲垣 良子 です🌹
今日は、新町児童館にて「きらきらピラティス」レッスンでした♪
今日もたくさんのご参加、ありがとうございます😊
体調不良の方々、ご一緒出来ず残念でした。
早く良くなられますように…✨
ビフォー
アフター
エクササイズが進むごとに、身体がポカポカ暖かくなりましたね🎵
今日のレッスンも、みっちり‼️
インナーマッスルに働きかけ、鍛えて行ける内容でした♪
アズドミナルシリーズ、腹筋を鍛えるシリーズが進むたびに、皆さんの「フゥ〜💨」
が、深くなっていくのが、インストラクターとして、やり甲斐です😊
キツイですが、お腹にはとっても効果がありますよ〜！
1人では、おうちではなかなか出来ないですからね、レッスン参加時にはしっかりと、鍛えて帰っていただきますよ〜✨✨✨
身体を動かすって、ピラティスって気持ち良いな〜‼️
身体を動かして、スッキリ‼️
頭も心もスッキリ‼️
そう感じていただけると、幸いです☆
お腹の使い方が、分かって来た方は、今度は呼吸を意識して行きましょうね〜❣️❣️
ハードなエクササイズほど、深い呼吸でさらにエクササイズの質を高めていきましょう！
私からも、呼吸についてのお声がけ、さらに行なって行きますね❣️
今日もみなさまの集中力と、頑張る姿に、元気をたっぷりいただきました‼️
ありがとうございます😊
今週、１２月１４日（木）は、玉川台区民センターで開催です♪
こちらも、ただ今生徒さま大募集中です❣️
お待ちしています💕
次回、新町児童館のきらきらピラティスは、
１２月２５日クリスマス🎄です🎅
年内最後のレッスンです🎵
ご都合の良い方は、ぜひ〜💕
まだ、ご予約受付中ですよ〜✨
☆来年、１月２２日（月曜日）新町児童館
受付開始いたしました。