こんにちは～ヨガ育☆つめ育の育代です。
ヨガでは、力を抜いて呼吸に意識を向けていくことをします。
参加者の皆さんほとんどお仕事されている方ばかりで、
お休みを合わせて来て下さっています。
仕事、家事、育児、介護・・・
ほんとにお疲れになっていることと思います。
「力を抜いてー」といっても、簡単に抜けない方もいます。
いったん、力を入れて吐く息と一緒にすとん。といっても抜けない方もいます。
リラックスしたい、体をほぐしたい！と気持ちでは思っていても
ガチゴチに凝り固まった体で日常を過ごしているので、力の抜き方やそれ以上自分では無理な状態も。
そんな、力も抜くお手伝いも私の役目！と。
シャバアーサナーでどれだけ心地よくなってもらえるか、重要です。（だいたい寝ちゃってます♪）
シャバアーサナーの5分は夜の1時間分に匹敵するとか、
15分のシャバアーサナーで一晩分のエネルギーチャージになるとか色々言われますが、
それだけ効果のあるものです。
体硬いからむりでしょ～。とか、
そんな表面上のことだけを行なうのではありません。（私のクラスの場合）
今の症状は現実に見えているだけのことで、
それをたどっていくと別の症状、問題に繋がることが多いです。
こんな症状を改善したい方、お待ちしております。
●疲れがとれない、すぐ疲れる。
●「風邪が悪化しやすい、長引く。
●イライラする事が多い。
●天候に気分が左右される。
●眠れない、寝ても眠い。
●運動が苦手、続かない。
●頭痛など体調が崩れやすい。
●肩こり、腰痛がある。
また、ヨガに参加する前に心身のことで伝えておきたいことがありましたら
お申し込みの際、お伝えください。
★おとなヨガ
4/18（木）
4/26(金）
場所：ナイス住まいるカフェ北四番丁
南北線北四番丁駅 北２出口徒歩１分
4/12（金）
場所：ナイス泉中央センター
10：15～11：30
北四番丁教室 定員4名様
泉中央教室 定員5名
参加費
初回1000円
単発１７００円
３回チケット購入で
一回１５００円となります。
少人数で開催しております、お早めにお申し込みください。
お申し込み＆お問い合わせ
oyakoyogaiku@gmaiｌ.com
090-3368-8352
「7ヶ月からのハピコミおやこヨガ」
産まれてから幼稚園に入るまでのあっという間だけど、
大切な時期（その後の子供の生きやすさに大きく影響）
そんなかけがえのない、でも大変な乳幼児期～をおやこヨガを通して過ごしてみませんか？
●北四番丁教室 月1回
3/28（木）
10：15～11：15
場所 住まいるＣａｆé北四番丁
（南北線北四番丁駅すぐ）
募集人数 4組様
対象年齢 おおよそ7か月（お座りできるのが目安）
参加費 1000円（初めての方）
2回目以降はチケット制になります。
（3回チケット1500円×3）
お申込みはこちら
oyakoyogaiku@gmail.com
０９０－３３６８－８３５２
少人数での開催となりますのでお早めのお申込みをお待ちしております。
（3日以内に返信がない場合はお電話にてお問い合わせください）
おやこヨガ指導者養成講座
仙台講座は現在個別のみ受け付けております。
3名様募集中！
3月～6月限定でスカイプでの受講できます。
詳細はこちら
＜マンツーマン指導者養成講座＞
（基礎講座）・（認定講師講座）を仙台でご希望の方は
◆資料請求フォーム
https://ws.formzu.net/dist/S26690468/
◆仙台受講申し込みフォーム
https://ws.formzu.net/dist/S14613099/
※↑仙台での講座希望の方はこちらのフォームからお願いいたします。