先日、ヨガの特別修錬で鳥羽へ行ってきました
普段、通っているスタジオとは、
場所
環境
人
全て違った空間に身を置いてみる。
そんなことも必要かな～
と、思い参加してきました
私がヨガをするのは、健康のためや体力アップのためもあるけれど、
自分を見つめるためでもあるんです。
特に今回は、初めての経験。
知らない場所で、初めて出逢う方々と…
朝、特急列車に乗り込む時から、ヨガは始まっているような感じ
ドキドキ ワクワク
何に、ドキドキしているんだろう？
何に、ワクワクするの？
ちょっぴり、ソワソワしたり～
ヨガの修錬では、ひたすら身体を動かして
身体の動きと呼吸に集中します。
ポーズが辛い時、何を思う？シンドイ時、痛い時…
やめようかな
手を抜こう
逃げ出そうかな
好きなヨガをしているのに、色んな自分が出てきます
面白いですよね
そう感じる自分がいるんだ～
呼吸に集中し、
ただ、そう自分をみつめる事だけをします。
ひたすら、今の自分をみていく。
辛いとき、痛みを感じるとき、呼吸は乱れます。
その乱れた呼吸を、穏やかな深い呼吸 に。
そのとき、100％集中できる自分を感じれます。
私は、以前に人前で話をする機会があったとき、
緊張のあまり頭が真っ白になったことがあります。
その時、目をつぶって
ゆっくりと深呼吸を数回しました。
「 すーーー、はあーーーーーーー 」
呼吸だけに集中した時、
緊張する気持ちを手放せていました。
今までの私とは別人みたいだったと、
みなさんに、お褒めの言葉を頂いた程でした。
今の自分をみる
そして、感情を手放す
私もまだまだで、偉そうなことは言えませんが、
どんなに苦しいときでも、
動じない強い心、周りに振り回されない心を育て、
一緒に、自分らしく輝いた人生を送りたいですね
今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
今日も、あなたにとって素敵な一日になりますように
