ブログにお越し頂き
ありがとうございます💐
息するだけで痩せる‼️
今までで1番楽な
お腹・下半身ダイエットの
専門家 ベニタタケコです
お正月もあっという間に3日目
年末年始、食べすぎてるぅ〜
って方に、お年玉企画第2弾！
食べすぎたこともリセットする
息するだけでやせる神呼吸の
プレゼント🎁
その前にあなたはどんなタイプなのか
まずはチェック！
☑️たべすぎてないのにやせない
☑️何をしても痩せない
☑️運動しても中々成果がでない
☑️家族で同じ食事を食べても自分だけ太る
☑️間食はしないし食べる量も少ないのに太る
または痩せない
☑️ダイエットをしてもすぐにリバウンドする
☑️両親や兄弟が太っていて同じような体型
☑️子供の頃から太っている
もしこの中で2つ以上☑️がある方は
痩せにくい体質で、遺伝的に太りやすい
素因をもってる可能性があります。
現在50種類以上も肥満遺伝子は発見
されていて、特に「UCP1」という
遺伝子変異もつ人は、褐色脂肪細胞の
働きが低いと言われています。
お母さんや姉妹と体型が一緒という方は
この遺伝子を持ってる可能性が高く
実に日本人の4人に1人は「痩せ体質」に
なりにくいこのタイプになります。
でもですね！！！
諦めないで下さい💓
脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞を活性化
させると誰でも、脂肪を分解し
痩せ体質になれるのです。
その褐色脂肪細胞を刺激して「痩せ体質」
へと導くのが私がお伝えしている
『神呼吸』
褐色脂肪細胞を活性化させて 食べ過ぎても太らない体へ！
痩せるための近道が呼吸をすること！
普段の呼吸を少し改善するだけで、褐色脂肪細胞が活性化されダイエット
効果が倍増できるとしたら楽だと思い
ませんか？
男性より代謝量や筋力量が少ない
女性でも『楽』にできるのが
神呼吸の良いところ
呼吸の仕方で倍増するダイエット効果
体に効率よく酸素を取り入れることで 基礎代謝が上がります。
しかも体内にある褐色脂肪細胞も刺激
され、脂肪代謝もアップ⤴️
すると更にこんな嬉しい効果も✨
🟠体温があがることで血流が良くなり
冷え性が改善
🟠腸の働きが活性化されお通じが改善！
ぽっこりお腹がスッキリした上に、
嬉しい美肌効果も✨
🟠自律神経のバランスが整い睡眠の質が
向上！痩せ体質へ加速
🟠内臓を刺激され血行が促進。内臓の
働きが活性化。消化吸収、排出力が
高まり痩せ体質へ
痩せる力を目覚めさせる神呼吸
カンタン‼︎とは言いましたが、ダイエット
効果を手に入れるためには、いくつかの
ルールとコツがあります。それをステップに
そって進めることでより効果を高めて
いけるのです。
【神呼吸の進め方】
仰向けに寝転びます。
両手の親指、人差し指を合わせて三角形を
作りお腹の上におきます。
その時肘は床につけ、力を抜くのがポイント
です。
Step 1. 10回 深い呼吸
仰向けで最低10回、連続して呼吸します。
その時、吸う呼吸は4秒、吐く呼吸は
10〜12秒を目指します。
日常的に呼吸が浅い方は10秒、呼吸が
吐けない場合があります。呼吸が続かない
場合は7秒からスタートしてもOK。
呼吸が浅いと感じる方はとにかく諦めずに
続けてみて下さい。
最終的に12秒以上吐けることを目指します。
※1クール 10回✖️3セット
これを1日に何セット、チャレンジしても
OKです。
⚠️ただし、食後お腹が満腹な時は避けて
行うようにして下さい。
【椅子に座って行うバージョン】
坐骨を立てて座り、リラックスした状態で
同様に行います。踵を浮かすと坐骨が
しっかりと立って、更に姿勢よく座れます。
呼吸が吸いやすい環境が整いますよ。
リズム呼吸カウント4
① 4カウント→鼻から息を吸ってお腹を意図的に
膨らませます。
② 4カウント→意図的に呼吸を止めます。
③ 8カウント→鼻からゆっくりと吐きます。
④ 4カウント→その後意図的に呼吸を止める。
これが1クール。
※①→④までのステップを繰り返します。
これが基礎バージョン。
このあと応用編もあります。
脂肪細胞を活性化して早く
痩せ体質になりたい方は公式LINEに
ご登録頂き、『動画希望」
とコメントをお願いします。
もっとダイエットの情報を受け取り
たい方はこちらから公式ラインに ご登録
をお願い致します。
↓↓
