体幹リセットしてから
いい感じに落ちてます。
何より、お久しぶりです。
携帯が壊れつつある。
そしてうまくかけないもどかしさ
そして昨日誕生日でした。
いえーーーーい。
お昼ご飯は
美味しいカレー屋さん
よるごはんは
フレンチに
2人とも本当に美味しいお店で
幸せハッピーな1日になりました。
外食の時私の工夫は
◯水分をたっぷりとる
◯ご飯少なめをお願いする
◯ゆっくり会話を楽しむ
◯シェアできる相手の場合シェアをする
◯その日一万歩以上歩く
次の日
◯朝ごはん少なめにすると
◯水分を取る
◯アーモンド3粒ぐらい
◯一週間少なめで生活する
これを意識したら
体重そんなに変化なくなったかな
ダイエットのときの外食
気楽で行けるようになったのが
何より嬉しいです。
減りつつある体重、
さあ、今日も頑張ろう