すっかり涼しくなり、秋の気候になりましたね。
今日は空も真っ青で、空気が澄んでいるような感じをうけます。
秋晴れで気持ちがいいですね。
秋は気の流れが外向きから内向きに変わる季節です。
流れが変わることで、対内の気の巡りが乱れる季節でもあります。
秋の五志は「憂・悲」。
気が運行が乱れることで、憂いや悲しみといった感情に支配されやすくなります。
秋のセンチメンタルな気分もある種、秋の風物詩ですが、今日のような清々しい日は思いっきり深呼吸をしましょう。
東洋医学では、呼吸によって天の気を身体に取り入れることと考えます。
深呼吸を行い、新鮮な空気を取り込んで、身体の気の入れ替えを行うことで、気の巡りを整えましょう。
秋の養生は心を安らかにして、精神を落ち着かせること。
「憂・悲」の気は肺を損傷し、気の巡りも悪くなってしまいます。
深呼吸をして、ゆったりとした気分で過ごしましょう。