糸島薬局の古賀です
今回もストレスについて少し書きたいと思います
春は意外と色々なストレスがあります
とくに春は日照時間や気温の変化が大きく
気候だけでも肉体的に大きなストレスになってきます
さらには
現代社会はストレッサーが多くストレスが多すぎる傾向にあります
そのため心身の不調の大きな原因となりやすく
ストレッサーの除去、あるいは軽減することを目指す必要があります
原因があれば必ずストレスになるわけではなく
個人個人の肉体面の違いや 性格、思考パターンの違いによっても反応も変わります
心身の健康のためには
ストレス（刺激）とリラックス（刺激のない状態）のバランスが大事です
ストレスが多い生活だと
自律神経のコントロール機能は大きな影響を受けて
イライラ、めまい、頭痛、不眠、下痢・・・ 種々の症状がみられる場合があります
特に春には
新生活や気候の大きな変化などが重なるため
こういった不定愁訴が出やすくなるのです
まずは 「起きる時間」 「寝る時間」 「食事の時間」が毎日なるべく同じ時間になるようにしましょう
朝に太陽の光を浴びて
規則正しい生活を心がけること
これは身体に余計な負担をかけない
ストレス対策の第一歩です
