今日で、禁欲9日目となりました。
昨日から眠剤を断ち切りました。案の定、眠れなくなりましたが、
体調が頗る良いです。
今回は、私の過去の各禁欲の最高日数とそれぞれの効果をご紹介致します。
・断酒＝1年8ヶ月
約３年半前に行い、昨年にスリップし、断酒を断念いたしました。
メリット＝肌が綺麗になる・意志力強化・節約
デメリット＝人付き合いが変わる（個人的にはデメリット）
・1日食＝１ヶ月
メリット＝節約・意志力強化・集中力UP
デメリット＝人付き合いが変わる（ランチに行かない等）
・オナ禁＝６ヶ月
メリット＝節約・意思力強化・集中力UP・体臭減・精神発汗減・幸福感増
デメリット＝精力減（時折、鬱に近い症状になる）、DSが定期的に発生
・ゲーム禁止＝8年
メリット＝節約・時間の有効活用
デメリット＝特になし
・物欲禁＝9日
メリット：節約・物が増えない・意志力UP
デメリット：特になし
ゲーム禁止が一番長いですが、PS３ソフトのGTAⅤでゲームを卒業しました。
それから、家にテレビを置かず、音楽と向き合ったり、違う趣味にいきました。
この中で一番効果があったのは、オナ禁です。
2002年から挑戦して、20年経ちました・・・・・
たったの６ヶ月しか継続できてないですが、これがなければ、他の欲には負けていたと、今でも思います。
断酒は1年以降は、特に効果を感じなくなってきました。
その為、断酒に関しては、大事な人とお酒を交わす時には解禁します。
断酒後に飲むと、350ml缶の半分もお酒は飲めなくなります。これにはビックリしました。
今一番、効果を感じている禁欲は、1日１食とお湯禁止（冷水シャワー）です。
意志力が極端に高くないと1日１食の難易度はかなり高いです。これにより、毎日使うお金にも変化が現れており、お金を使わない日が週3日になりました。
生活費が抑えられているように思います。
この辺も踏まえ、今後も報告を行ってまいります。
お読み頂き、ありがとうございます。