食事療法の中で、
バランスよく栄養補給するように
摂取するのは一般的ですが、
実際は食べる方法もあれば
食べない方法もあります。
それは「断食法」です。
病気の治療にも応用されています。
断食法は、つまり数日間から週間に
食事を取らずに液体の水かジュースを飲むだけの療法です。
実行するには指導を受ける必要があります。
糖尿や心血管疾患などに優れた効果があります。
「数日間食べずにはいられない」
「我慢できない」
って言うではありませんか
ここでもう一つ
誰もが簡単に実行できる方法
気軽に
「体をリフレッシュして
新陳代謝を高め、
悪玉や老廃物を取り除く」
という軽断食法があります。
三つの参考方法があります。
週に2回、その日の食事の摂取量はいつものより30％カット。週に1回、その日の食事は主食抜きでおかずだけ。（主食は米類、麺類）週に1回、その日は食事抜きで水或いはジュースだけ。毎日仕事している臓器に、
週に1回くらい休ませないと、
疲れが溜まってしまいます。
いくら沈黙の臓器とはいえ、
こき使われると、
不満が爆発する日は来るでしょう。
