小麦粉が苦手なかた
麺が食べたいけどパスタもうどんもNG🙅♀️
お蕎麦もいいけどたまには違う麺が食べたいあなたにオススメの麺🍝があります！
こんにちは！
あなたを腸から元気にする腸活美人製作所
雑穀と野菜のつぶつぶ料理教室
凛々ごはん主宰の嶋田さやかです
オススメな麺、その名も
森の高きび味噌 ON 揚げビーフン
ん
何それ？
zazyさん？
これです
つぶつぶ雑穀パスタ本に掲載の隠れ人気レシピ
うまっ
サックサクの揚げビーフンに
デトックス効果の高い高きび
良質な油とニンニク味噌ソースがからんだ
絶品ヌードル🍝
このソース、もちろんごはんにも合います🍚✨
しかも、高きび食べた翌日のお通じって特に
調子がいいんです！！
高きびのデトックス力
体に溜まった老廃物の約７割がお通じとして排出されるといわれています
実は野菜より食物繊維が豊富なつぶつぶ雑穀で
おいしく
スルッと
デトックス
が叶います👏👏
桃太郎のきび団子はこの高きびを使ったと言われているパワーフード🍡
アレルギーの改善に期待
とくにナイアシンは胃腸管を整え、皮膚を健康にしアレルギーの改善にもってこい👏👏
ダイエット効果に期待
糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB1が豊富でダイエット効果にも期待
美肌効果に期待
抗酸化力を発揮するタンニンも豊富でクリーンボディーが手に入り、美肌効果にも期待
でも難しいんじゃないの？？
ビーフンなんて揚げたことないし
高きび炊いたことないし
このレッスンで習えること
高きびのふっくらした炊きかた
ブロッコリーのおいしい茹で加減
サックサクなビーフンの揚げかた
を丁寧にお伝えします！
一度見たら作れちゃうのがつぶつぶ料理🍚🥢
しかも、おいしいとすぐに作りたくなる！
味の想像がつかないからこそ
お気軽に食べにいらしてくださいね♪
凛々ごはんレッスン日程
6月1日（土）10:00〜12:30 残席2
リクエストいただき開催決定！
高きびの炊きかたから習えるので
つぶつぶ料理はじめてさんにオススメです！
いまだけとってもお得なお友達紹介キャンペーン対象レッスン
つぶつぶ料理教室はじめてさんとご一緒に参加すると
お一人分のお申し込みでおふたりご参加いただけます
もちろん、おふたりとも初めてさんでもOKです🙆♀️
下記教室サイトのレッスンページより
お申し込みいただけます📱
ひき肉に見立てたつぶつぶ高きび
あなたもきっと好きになりますよ
便秘さんもべっぴんさんも軟便さんも
お会いできるのを楽しみにしております
＝お知らせ＝
先日、三鷹駅近くの漢方薬局 象山堂さんに
今大人気のつぶつぶの季刊誌最新号（表紙がもちあわドーナツ）を
置かせていただきました！
象山堂さんありがとうございます
気さくなスタッフさんがおいしいお茶で迎えてくださいますよ！
ぜひ、お立ち寄りになってくださいね♪
あなたを腸から元気にする腸活美人製作所
雑穀と野菜のつぶつぶ料理教室
凛々ごはん🍚🥢
最寄りはＪＲ武蔵境駅