こんにちは、古布リメイク・デザイナー あきやま幾代です。
近頃はストイックなお弁当にしたり、毎食摂取した食品の表を付けています。
それだけでなく、採ったカロリーの燃焼にも少し注意を払う必要があります。
もう２０年以上続けている２０分体操は、
ストレッチ・スクワット・ピラティス・腰ひねり・片足で立つヨガポーズ・太極拳と
アチコチで教わったものを組み合わせています。
ここ数日は「アーッハッハ」とお腹を使う笑いも取り入れています。
先日の基本検診で、門診表に記入した後にも
ドクターから聞かれた時は、かなり自慢気に「ハイ、運動は３０分の散歩と
２０分の体操をしています！」
なんて、言いましたが・・・
高コレステロール値が及ぼす疾患のリスクを知ったら ゾーっとしました。
こうしちゃ居られないと、始めたのが食べ物リストからカロリー計算する事です。
しかし、ＰＣに座っている分運動は減っているわけです。
さぁ、今日は確定申告も終えたことですし
未だ暖かい休みの日の午後なので、早目に散歩に参りましょうっと。
そろそろ、春を意識して軽やかなストールを作る事に致しましょう。
あきやま幾代・古布リメイク 衣袷ーきぬあわせー Ｗｅｂ Ｓｉｔｅ