結局、正しい運動を行うのが一番手っ取り早く、痩せる為の唯一の方法ではあるんですが
実は運動をするにあたって、まず知っておくべき事があります。
運動ってのは、やろうとすると面倒だし疲れますよね
でも当然ながら人は運動している時間より日常を過ごしている時間の方が長いんです。
もし、この日常の過ごし方でキレイが変わるとしたらどうだろう…
女性が知っておくべき事
それは姿勢
運動は正しい姿勢で行ったほうが効率がいいんです。
だけじゃなく、日常を正しい姿勢で過ごしていると
普段から筋肉を使って生活をしているんですよ
一番はやっぱり背筋ってやつですね
写真の女性くらいのアバラの位置で通常。
その姿勢で生活をするのが本当は一番正しい姿
１
両手を体の前で組みます
２
そのままグイッと腕を上に上げて背伸びをします
３
背筋が伸びていますね？はい。そのあばらの位置、角度が正しい姿勢
アバラをその位置に保ったまま腕を下ろします。
この状態で歩くと非常に美しい(*´ェ`*)ポッ
特に女性はこの姿勢だと、胸のラインも美しくみえます。
サイズ感も当社比1.5倍
日常をこの姿勢で過ごせるよう癖をつけるのが一番
そうすると生きているだけで軽い運動になっています。
あと、時間を見つけてストレッチをすると良いですよ
筋肉は適度に伸ばしてあげる方がよく働いてくれます。
基本気持ち良くて体に良い事は健康に繋がり、健康な事はキレイに繋がる。
普段からストレッチしておくと肩こり腰痛にも効果があります。