生き物筋トレ時々日常

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03Oct
- アンスリウムの実生
  植物にはまってから目標にしていたアンスリウムの実生に成功しました。現在自家受粉、ハイブリッド含め300鉢以上になっています。今後選別しながら一部ネット販売、イベント販売をしていこうと思ってます。販売は少ししてるか。1年以上かかりましたがなんとか第一の目標は達成。ではまた！
22May
- 最近はまってる事
  数年前から徐々にはまっていき…今は部屋がジャングルみたいになってます。その中でもアンスリウムをメインに。美しい新葉種からパキポディウム　グラキリスを育てたり…実生1年1ヶ月長い葉のアンスリウム86cmこちらは葉がマッチョなアンスリウム可愛い系アメブロを久しぶりに開いたので最近のことを書いてみました。アンスリウムは交配も始めていて、冬には販売も出来そう。筋トレも細々と続けてます。では、また！
10Feb
- 165kg！ベンチプレスまたも自己記録更新 1.5ヶ月で15kg
  こんばんは。二週間ぶりにまたも自己記録更新しちゃいました。友達からは上がりすぎてネットに載せても怪しまれるんじゃね？と言われる勢いで成長してます。最近ベンチは週1直近のメニューは先週は週1ベンチと追い込みでケーブルプレスダウンベンチ20kg 5回60kg5回90kg2110kg2130kg1150kg1165kg 失敗110kg 1460kg 15ケーブルプレスダウンはストレートバー肘固定前かがみで重量全部つけて10x3sくらい個人的にアタッチメントストレートバーじゃかいとダイレクトにこないてな感じでした。上記の次の週165kgがあがり、自己記録更新！ナローにフォームを変更してから成長がえぐいです。ナローだと二頭ストレッチで使うイメージがあります。あくまで自分の中のイメージですが…フォームは固くてブリッジ組めないので、ほぼベタ、1cmくらい背中が浮いているくらいかと思います。友達は東京の記録持っている？方のパーソナル受けていて詳しいようですが、自分のタイプはかなり特殊とのこと。実際に二頭のやや外側が筋肉に。肩のサイドからリアも筋肉痛に。170やってみましたが胸から5-10cmくらいあがったとこで潰れました(・＿・;二週間くらいしたら上がるかも？との感覚は掴めました。とりあえず最近はベンチ週1脚週1と年齢による回復力ダウンによりあまり行けていませんが、記録が伸びる謎な現象が発生中ですwまた何かありましたらかきます。ではまた！
25Jan
- ベンチプレス自己記録チャレンジ
  またまたベンチプレスの自己記録更新出来ました。1月、肩のケガからナローに変更して以来伸びがえぐいすw155→160kgがあがるようになりました！と言っても競技のように胸で1秒とかは止めれませんが(・＿・;今は腰も調子悪くて(去年末から)週2ほぼベンチのみやってます。ベンチメニューは60kg 6回90kg 3回110kg 2回140kg 1回160kg 1回165kg 失敗110kg 13回90kg 3回60kg 20回時間にすると30分くらい？毎回マックスチャレンジしてます。165kgやってみましたが1/3くらいまであげれましたが失敗。ただ少しやっていれば上がるような感覚はまだあります。170kgまでいくと、かなり強いレベルに入ってくるイメージなので頑張ってみます！では、また！
16Jan
- ベンチ自己記録更新ナローベンチへ
  ここ数年ベンチをやると肩の前が痛くなるのを繰り返してました。とはいえ少し伸びて150kgまではあがるように。そして年末ケガしてからナローへ変更！人差し指位置を写真赤線から青線に変更しました。自分にナローは向いてないと思い込みやってきませんでしたが、これしか肩が痛く出来ないので渋々。やり始めてから3回目くらいでコツを掴んだ感覚。4回目で150kg6回目で155kgあがりました♪思い込みよくないなと反省(・＿・;まだあがる感覚あるので今週は久々クレアチン補給して160kgの自己記録狙ってみる予定です。ワクワク♪では、また！
29Nov
- デッドリフト記録更新とメニュー
  ３ヶ月前コロナになりました(・＿・;舐めてましたが…39℃が7日続いて死にかけました。それ以降調子が悪くてジムは週2回火曜にベンチメインで40分木曜にデッドリフトメインで40分たま～に土曜にベンチを軽めにって感じでやってます。そんな中デッドがなぜか成長しましたwデッド230kg→240kgと自己記録更新しました♪メニューは基本同じで…60kg 3回110kg 2回150kg1回180kg1回210kg1回220-230kg 1回190kg1回110kg 5回ハイスピードにって感じです。このあとマシンで背中1-2種目とりあえず250kgが見えてきたのが嬉しい！ではまた！
16Mar
- ビック3更新
  先週更新出来ましたベンチ140→145kgデッド230キープスクワット150→180kgスクワットは始めて3回目。バランス崩したけどまだ筋力的には余裕あり。恐らく慣れれば200まではすぐいきそうではまた！
03Mar
- デッドリフト230
  今日デッドリフト230kg上がりました。1cmくらいシートで床から浮いてますが、元々エニタイムのプレートは小さいらしく同じことになるのかな？？詳しい方いましたらどれくらい直径違うのか是非コメント下さると嬉しいです。とりあえず目標の245まで15kgではまた！
- 最近の筋トレ報告&悩み
  最近バタバタでしたが調子は上向きです。アキレス腱断裂はほぼ完治去年11月～12月途中肩故障によりベンチ全く出来なく。現在完治去年12月に帯状疱疹とりあえず完治1月に鶏肉蕁麻疹再発からの鶏食べなくても出るように。(投薬により抑えられてる)色々ありましたがようやく週4くらいでジム行けるようになりました。それに伴いウエイト使用重量も伸びて復活しつつあります。ビック3でいうと先週ベンチ140kgデッド220kgスクワット170kg(競技的な採点だとアウトかもw150kgは確実)スクワットは手首が硬くてバーが持てなかったんですが本格的にストレッチしたら持てるようになったので17年ぶりくらいに再開しました(現在35歳)最近使ってる道具これは15年前から愛用してる。昔全盛期ベンチ186.5の時でもなんとかいけた(若かったからか？)デッド用200くらいからナイロンベルト曲がる感覚があり怖くて革製にしました。最近重りに慣れる為ハーフデッドで265kgやるんですが、握力が足りず購入。右55 左49と平均未満なせいか250くらいからこれでも滑りそうになるんですが、どうすれば？？握力鍛えるしかないのかな～？？地味だからあまりやりたくないw何かオススメないですか？？この2点はベンチ用に昨日発注しました。肩関節がウエイトかラグビーでボロボロで…最近肩を張らないフォームに改造中。140以上いけそうなめどがついたので、しばらくガチでやってみようかなと。岐阜県のチャンピオン記録見たらスクワット250ベンチ170デッド245さすがに最近始めたスクワットは絶望的に届かないけど、他は抜けそうな気がする(←調子のるなwあくまで気ですが頑張ってみようかな！近況報告でした。ではまた！
02Mar
- SUZURIにてカメグッズ販売開始
  2022年新しいことを！と思っていたところTwitterでフォローしてる方のイラストを見ていて思い付きました。そう、大好きなリクガメ達のイラストを描こう！から始まり…とりあえずなんとなくデジタル！からのペンタブなる物を購入。仕事でCAD触ってるから？1週間くらいで自然に我流で描けるようになってきましたw現在そのイラストデータを元にSUZURIにてグッズ販売を開始しました♪レモン作家氏のヒョウモンfarm(仮) ( kinchanTortoise )のオリジナルアイテム・グッズ通販 ∞ SUZURI（スズリ）レモン作家氏のヒョウモンfarm(仮) ( kinchanTortoise )の公式アイテムの通販サイト。【現在イラストリスト】 (リクガメ) ギリシャベビー、ギリシャ、ホシガメベビー、ホシガメ、ヒョウモンベビー、ヒョウモン、ホウシャ、ケヅメ、アルダブラ、ロシア、ヘルマン、ソリガメ、パンケーキ、ガラパゴス (水棲) カンボジアモエギ、スッポンモドキ、ジャイ…suzuri.jpこんな感じ↓これはお気に入り♪1月から販売開始して2月末でどうなったかというと…パーカー、Tシャツ、サコッシュ、ステッカーなど色々売れて…合計46点も販売することが出来ました(@_@)自分でもびっくり！！そしてこれから私服、自分デザインのでいいやんってことになり↓↓可愛くないですか？(自画自賛wここで販売していますので気になる方居ましたら覗いて下さい♪↓↓↓レモン作家氏のヒョウモンfarm(仮) ( kinchanTortoise )のオリジナルアイテム・グッズ通販 ∞ SUZURI（スズリ）レモン作家氏のヒョウモンfarm(仮) ( kinchanTortoise )の公式アイテムの通販サイト。【現在イラストリスト】 (リクガメ) ギリシャベビー、ギリシャ、ホシガメベビー、ホシガメ、ヒョウモンベビー、ヒョウモン、ホウシャ、ケヅメ、アルダブラ、ロシア、ヘルマン、ソリガメ、パンケーキ、ガラパゴス (水棲) カンボジアモエギ、スッポンモドキ、ジャイ…suzuri.jpうちの子達は相変わらず元気にやってます。では、また！
10Dec
- ヒョウモンガメ繁殖など
  最近になって決まって動き始めたんですがヒョウモンガメの繁殖を目標にすることになりました。詳細や日記はTwitterにて呟いてます。レモン作家氏の豹紋ファーム(仮)@kinchanTortoise【プロフィール】1986生まれ友達と2人でヒョウモンガメの繁殖を目標に大好きなリクガメに囲まれて生活しています♪成長記録、飼育環境など共有していけたらなと思っています。リクガメ飼育歴は約10年です。宜しくお願いしますm(__)m https://t.co/zd7JvZPhCY2021年11月21日 01:52現在8匹のヒョウモンガメがうちにいます。今後はアダルトの子を増やしていく予定です。けどなかなか良いオスがいない(・＿・;Twitterされてるかた良ければフォローして下さい♪ではまた！
18Feb
- デッドリフトとSBDベルト
  数日前SBDのベルトを購入しました。今まではハービンジャーのナイロンベルトを使っていました。最近デッドリフトメインでやってるのですが190kg越えたくらいから、なんとなく怖い感じがし始めました(・＿・;またケガなんてしたら時間ロスするしってのが購入の経緯。しっくりくるまで時間かかるとかレビューにありましたが思ってたよりはフィット感ありました。ベルトが刺さる感じが嫌いなのでデッドはパーカーの上からベルトしてるのも影響してるかも。そんな感じで自己記録の210kgの上220kgにチャレンジ！すんなりとではないにしろ、ブレることなく220kg上がりました。自分の場合デッドでいうと5日休憩するとフルに近い感じで回復します。今回は4日だったのもあり、最初からやや腰が突っ張っている感覚がありました。また二週間くらいトレして回復しっかりしたら230kg上がりそうな感覚があります。楽しみだ♪ではまた！
15Feb
- デッドリフトシューズ悩み
  デッドリフトにはまっています。今は天然革のフットサルシューズ使っています。色々調べると色々な情報が…(笑)これが安くてソールも薄くて良いとあったので購入してみました。あくまでも個人的にですが、ダメでしたね。側面など柔らかすぎて正直怖い。買わなければ良かった(・＿・;今体調合わせれば恐らくですがギリギリ220kg上がるくらいです。今年中に250kgを目標にしているのですが、皆さんなにはいてるんだろ。ではまた！
04Feb
- デッドリフト自己新
  少し前にデッドリフト自分記録更新出来ました！去年エニタイムに入りデッドリフト190まであがり調子良かったと思ったらアキレス腱断裂。手術リハビリあとは170kgが限界でしたが、アジアチャンピオンのYouTubeをきっかけにモチベーションもあがり210kgが上がりました。突き出す感じってワードが自分的にしっくりきました。今年の目標はデッドリフト250kgを目標に設定しています。楽しくやれるようケガにだけは気を付けたいと思います。ではまた！
08Jan
- 半年ぶりです近況
  脚も調子良くなりバレーボールも再開しました。筋トレのほうは調子上がりつつあり、アキレス腱断裂前より筋力上がりました♪体重も増えましたが(笑)半年前ベンチプレス125kgデッドリフト175kg45度レッグプレス 400kg今ベンチプレス140kgデッドリフト200kg45度レッグプレス500kg冬キャンもしてます。この日はマイナス10℃まで下がりました((( ；ﾟДﾟ)))リクガメ達も元気です。11月に引っ越ししてリクガメケージも1700 700と大型に作り直しました！引っ越し作業中でぐちゃぐちゃ(・＿・;ではまた！
03Jul
- 経過
  2月にアキレス腱断裂からの手術。約5ヶ月経過しました。3ヶ月くらいはギブス、松葉づえ、装具などで日常生活も大変でした。3月にはキャンプ予約してたので松葉づえで行きました(笑)しかも雪(笑)今は軽くジョギングできるまで回復しました♪3km走ったら肺が破裂しそうでしたが(・＿・;筋トレは週5だったのを3にして様子見してます。キャンプも何回か行ってます。今は健康的に生活できることに感謝。コロナとアキレス腱断裂の影響で筋力がかなり低下しました。ここ１ヶ月でまあまあ戻りましたが…。メモベンチプレス125kgデッドリフト175kg45度レッグプレス 400kgスクワットがないって？(笑)苦手なのでやってません…。多分100kgしか出来ないかも。それではまた！
27Feb
- アキレス腱断裂から3週間
  アキレス腱断裂手術して退院して約3週間経ちました。ギブスを卒業して装具になりました。右も切れかけなので念のためサポーターを。ようやく松葉づえなしで、ゆっくりですが歩けるようになりました。筋トレはモチベーションが低く週1ベンチしかやってません…。ギブスが無くなった左ふくらはぎは、恐ろしいくらい細くなってました。今回で限界が分かったので休養を適度に入れていこうと思います。好調なときほど怖いですね。あと少しでデッドリフト200kg行きそうだったのに…また振り出しに。色々勉強、体験出来たので治してからは生かしたいです。ではまた！
05Feb
- アキレス腱断裂しました
  フットサル中石で殴られた感じがしました。翌日も痺れるので検査したらアキレス腱断裂。というか目視で切れてるねって言われました(笑)まさか手術前から翌日まで食事出来ないとは…。プロテインバーが無駄になりました(笑)とりあえず今から退院。筋トレ調子良かっただけに萎える…。まあベンチメインで頑張ります♪ではまた！
01Feb
- AmazonセールエクステンドBCAA
  Amazonセールまた安くなってますよー！それだけです(笑)ではまた！
31Jan
- デッドリフトにはまってます
  最近週2くらいでデッドリフトやってます。ほんとはもっとやりたいのですが回復が追い付きません。１月からエニタイムに移り、デッドリフトも始めました。最初はグラグラして120kgでしたが、グローブとベルトを購入。トレーニングして三週間くらいが経ちました。今朝早く起きた…というか、ほとんど寝れなかったので４時くらいにジムへ。190kgが上がるようになりました♪デッドリフトって重量上がるからやってる感があり好きになりました。この体重だと240kgあがって、ようやく上級者みたいなのでケガなくトレーニングをして行きたいです。200を試しにやってみましたが全く動きませんでした。ここからの成長は時間がかかりそうな感じです。ではまた！

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