熱い夏ですが、皆さんは、夜は良く眠れますか？
私は最近、まあまあですよ
！。
ポケモンスリープという、スマホアプリの睡眠計測ゲームをここ1年以上、しています。
昼間はゲームなんだけど、寝てる間は睡眠計測もしてくれて、
うとうと、すやすや、ぐっすり、のどれで寝ているか、がわかります。
もちろん睡眠時間なんかも計測します。
このところ、眠って前半は、ぐっすりが増えました。
睡眠の後半がぐっすりにならないのは、寝たり起きたりを繰り返すから。
睡眠の質の向上の理由はおそらくコレ
！。
アイスノンです！。
そう、このところアイスノンを使って寝ているのです。
アイスノンにタオルを巻いて、いい具合の冷たさに調節して使います。
冷たくて気持ちいいのです
！。別世界です
！。
他にもメリットがありますよ！。
冷房を強くかけなくても全く暑くないこと。
私は、熱中症危険にならないギリギリの28℃にクーラーをかけて寝ています。
寝苦しさがありません。
そして、寝入るまで余計なことを考えずに済むこと。
横になると、アイスノンが冷たくて、そのことばかり考えるのです
！。
冷たいなあ、冷たいなあ、とまるで羊を数えるかの如く。
雑念が湧かなくて、寝やすくなりました！。
更年期のホットフラッシュの対策になればと、
試してみましたが、もっと早く使えば良かったです。
寝苦しい夜とおさらば、アイスノン
！。
皆さまも是非一度！。試す価値ありですよ！。
ご訪問ありがとうございます！。