今回は150kクラスにエントリー
Men Age of Over 50(Non UGFWS)
2024.6.16
◾️朝03:00起床
ローラーを1時間。
おにぎり🍙2個 、バナナ2本
560kcal
4:30
朝食はご飯🍚を1杯、目玉焼き、ヨーグルト、オレンジジュース
300kcal
5:30
会場入り。肌寒いのでウインドブレーカーを着て出発、その後脱いで荷物を預ける。
6:16ウェーブスタート
集団密度の下りカーブは少し怖い、スタート地点まで遅れないようにしないと。しかし速いし急ブレーキが続く。
スタート手前のザグで速度が落ちてほぼフルブレーキ。これは危なかった。
◾️0〜20km
左への折り返しから上り開始。4倍以上で上るが、キツく感じる。花園のT字路で右折後少し走ってからの上りで我慢できず遅れ始める。この辺りまで片岡さんと柴田さんと一緒。
◾️20km地点
ニセコアンヌプリ北側のアップダウンロードに向かう下り。南風が強く前輪が振られるので怖くて失速、あかんわー。
このアップダウンロードセグメントはKazawa to Iwanai。
後ろからの集団に入り進む。4倍弱くらい。この集団とかなり後半まで一緒に走ることとなった。
◾️30km地点
いよいよ15キロ上るパノラマラインへ。風は南南東からなので南側が開けると向かい風となる。この辺りで心に余裕も出てきて補給ゼリーも摂り始める。集団から少し遅れ、KOM通過。ここからピークまで若干の上りが続くので気は抜けない。残り約100km
◾️パノラマラインピークからの湯本温泉への下り
ここは超高速、2年前に必死で登った新見の上りを下っていくが、結構長い。こんなに上っていたのか、、ここで体重のある数名が爆速で下るのとリパックする。
◾️蘭越から90km地点まで。
下りでパノラマの上りで先行した選手と合流した。
今回から逆回りとなった新コースは平坦が続くのでローテをしながら進む。しかし回らないメンバーも多くペースとしてはそれほど速くない。ここの肝はセグメント名越NC2024で遅れないこと、そのため手前のカーブで前に出て登りに入る。登り始めて左太腿が攣る😖。遅れ始めるが前で登っていたので事なきを得る。その後もアップダウンが続き尻別川へと降りていく。この辺りで残り55km,
◾️尻別川を日本海まで下り折り返す。上りは強烈な向かい風となるのでここは前で長く引くことはしない。若者メンツに任せる。前回までの下りルートを上るわけだが、とにかく坂が長いのが印象に残った。
◾️残り30km
富岡の補給所からの上りは前回までの新見の上りに代わる最後の大きな上り。激坂ではないけどその分距離があり、ここで今度は右太腿が攣る😖、キツくなり遅れる。
85kmの日の出KOMを超えてから少し元気が戻り、その先のセグメントコンブdecentでKOM前で抜いて行った同じクラスの先行者2名を捉えて昆布温泉への下りに入る。のこり18km。
先ほどの同クラスの内1名が追い付いてきた。ローテを促し尻別川への下り前の登り返しで頂上手前で少しパワーをかけてそのまま下り、後ろを確認すると10mほど開いている。ここは引き離すポイントとみてさらにペダルに力を入れる。この登り返し↓
残り12km
◾️ニセコ駅に尻別川を渡る通称黄色の高架陸橋下から始まる上りから、ゴール下までのセグメントでは手前で抜いた先行クラスの900番台が追い付いてきた。牽制しあっても意味は無いので声掛けてローテ協調しながら踏む。後続は居ない。残り10〜5km
◾️最後500m
セイコーマート前で宿泊してああるホテルのコンシェルジュがプラカード持って応援してくれていた。「GoGo！」と書いてあったのを見てとにかく力が沸いた。少し先の左折して始まるゴールまでの直登は垂れないように耐えて耐えて、50mからダンシングで腰あげるが、最後は力尽きてシッティングでゴールした。
17位/完走52人出走69人(完走率75.3%)
反省としてはコース特性に合わせたダイエットが必要。
下りの風によるブレの克服。
補給食は
ゼリー700kcal(カフェイン50g)
ドリンクで280kcal(カフェイン100g)
足攣り対策芍薬甘草湯2つ、MAGON1つ
水ボトル1つ、途中補給で水ボトル1つ
身体を休めたらまた次に向けて進もう。
追伸:
宿泊ホテルはサービス、利便性、食事など最高に良かった。
レース当日は15:00チェックアウトで帰路の支度もできる。
道路でプラカード持って応援してくれたのはもちろん仕事だとは思うけど素直に嬉しく思えた。
ありがとうございました。