おはようございます
今日は面談の担当などもなく
割と平和な一日になります（といいな）
外出た時暑いと感じましたが…
電車で今軽く凍えてます
昨日、昼まではローカロリーで
過ごしていたのですが
夜旦那とパスタ食べに行きました
写真は撮り忘れましたが
ジョリーパスタの卵のペペロンチーノ
美味しかったです
さらに帰ってアイスも食べました
今日こそは、糖質抑えた食事に
ちなみに…
ここ2,3日旦那が旦那が買った
ルテインのサプリをこっそり飲んでます
活性酸素を抑えてくれるそうです
今はサプリは鉄分とルテインのみで
（ビタミンCはちゃんと続けてます）
しかし
気になってるものがあります
それはフィコシアニンという成分
肌の水分の蒸発を防いだり
保湿力の高いお肌にしてくれる作用があるとのこと
フィコシアニンで調べると
スピルリナというのが原料？らしく
サプリなどはスピルリナを買うと良いそう
試しに買ってみようかな〜
あまりサプリ飲み過ぎも良く無いの
分かってはいるのですが…
結局食事から全ての栄養取れない
とりあえず保留です
さて、生理前の時期を乗り切るぞー
皆様も良い一日になりますように
PPMのパフ
昔の3ちゃんねるで流れて記憶があります
PPMは父が好きで家にCDがあったなぁ〜