おはようございます
昨日無事に生理がきてホッ
お腹はやや痛いですが、薬飲むほどでもなく
今月は楽な片側でした
…来月辛くないといいな
なんだかんだエクオール飲み始めて１週間以上たってますね
まだまだ目立った効果はわかりません…
ツヤが出た気がしたけど、ツヤではなくベタつきですねこれ
今日は久々に徒歩通勤
暑くてとける🫠
日傘とハンディファンでギリギリ耐えられてます
汗びっしょりですが…
食欲は減ってくると思いますし
9月に研修旅行が決まった…
（そのため健康診断ずらさないと）
そして今回はなんと講師も参加
温泉入るときにすこしでも細くしておく目標もできたので
筋トレと食事管理頑張ります
余談ですが、
レチノールで全身がすべすべになりました
とくに白くはなってないけど…
夏でも保湿は大事ですね
ということで
9月13までに目指せ49キロ！
来週から体重はかります
夏だけど頑張って栄養とりつつ
こんどこそ綺麗な体に
ではでは
みなさま熱中症に気をつけて…
良い一日をおすごしください