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あと糖質減らす場合母乳ですか？母乳なら間食の量を減らすとこからしてみては？間食しても大丈夫ですただ量をいつもより少なめかな
運動ができない場合は食べる順番と糖質をなるべく抑えるなどはどうですか？野菜などのおかず多めに白米少なめもしくは玄米。最近はロカボブームで糖質カットできる炊飯器がありますよ。それだけでも違うかも知れません😊
朝はフルーツよりもたんぱく質がいいみたいですよ～
私は毎朝プロテイン飲んでます😃私も絶対今日から低糖質の食事を徹底するぞー！の意気込みで朝昼夜我慢したのに、主人が豆大福のお土産を買ってきて、、じゃあ一口だけいただくね→やっぱり半分→今日まで食べることにしようって結局一個ぺろり。ダイエットあるあるですよね？、、
こんばんは😃🌃
朝は、ご飯、なっとう、お味噌汁などをしっかり食べて、
お肉の量を減らし、お野菜を増やすといいですよ。
ご飯を食べたり、抜いたりすると継続出来ません。
母乳をあげて要るならば、炭水化物は、食べたほうがいいと思います。カロリーをとりすぎているから、太るのであって、まめに、体を動かすことです。
頑張ってください💖ゆゆ
夜きをつけたら
良いよね☺️
あまり厳しいと
やりたくなくなるよね
人間だもの😃ごはんはしっかり食べてもいいと思います。
食べたらその分ちびきんちゃんと思いっきり遊んで、デザートを我慢したら大丈夫！！
2歳児と0歳児と天気のよい日にお散歩するだけでも運動になりますよ。コンビニ弁当や駅弁、ロケ弁の揚げ物は、食欲をそそりますよね(笑)。
いいのいいの！！朝だから、食べていけると思います☝🏻
主婦は何かと忙しく動いているので大丈夫😄お腹に腹圧かけて💪🏻きなこ
お疲れさまです
まだ、お子さん生まれて間もないですよね。妊娠で、体はダメージ受けてるので、適度に食べてのほうがいいかと。心配になりました。