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初めまして！
私も産後ダイエット中です。去年の10月に3人目を出産したのですが、一人産むごとに体重の戻りが悪くなり、今回は妊娠前からプラス7キロのまま停滞…💦
これはまずいと思って、今年に入ってから産後ダイエットを開始しました。
完母なので、食事は適度に取りつつYouTubeで10分程度の筋トレを空いた時間にちょいちょいやりながら、2ヶ月でようやく2.5キロほど落ちました。
若い頃はご飯の量減らせば簡単に2キロくらいは落ちてたのに、歳をとって代謝が悪くなるとこうも体重は落ちないのかとガッカリしてしまいますが、焦らずゆっくりコツコツと続けていこうと思っています。
ブログ読みながら一緒に産後ダイエット頑張りたいので、また覗きにきますね😊❗落ちるときは自然に落ちますよ。キンスマ観ました。ダンス素晴らしい😭
こんばんは😊夜中の授乳中です( ´∀｀)
私も2人目出産後1か月経ちましたが、まだ悪露が完全に終わってないです😂
私もきんちゃん所ではないくらい太りました😂
ダイエットはまだ開始してないです😭
本当関心します！でも無理しないで下さいね😖こんばんは。
まだ産後2ヶ月過ぎたばかりだから、焦らず、日頃の活動内容や食事を少し変えてみてはどうですか？
ベビーカー押しながら、平坦な道はチョイ早歩き…チビキンちゃん抱っこしたままスクワット(10キロ超えの我が子を抱っこしてのスクワットは筋肉痛になります笑)…
育児中は外へジョギング行ったりとかは難しいと思うので、ダイエットはもう数ヶ月落ち着いてからでもいいのかなぁと思いました。食事も脂肪の多いものや塩分は控えめに。間食はできればしない。
こんな感じでどうですか☆2人目産後2ヶ月経ちました。
産後って体が疲弊してるので、一気にやるより身体をリラックスさせながら、良質な睡眠取って…の方が身体作りにはいいんじゃないかと思っています。
私も体重＆体型はまだまだ戻っていないですが、ストレッチするとすごく体が気持ちいいですよ。そんなに早く痩せたらリバウンドが大変なので💦焦らず地味に頑張って行きましょ～
ビリー懐かしい(ﾉ*0*)ﾉ流行った頃初日1時間はりきったら次の日筋肉痛で正座もできなくなったの思い出しました⟵(๑¯◡¯๑)無理せずがんばって下さいね
私もズボラストレッチ✨おすすめです☺️
あと、和食✨ゆいころ
たしか１kg減るのに７０００キロカロリー必要だったと思います😅
なので５日ぐらいで減るには１日１４００キロカロリー消費しないといけないことになってしまいます😅
ほんと増えるの簡単なのにですよね😂継続は力なり✌ゆる～く続けましょう🙆