大量の殺人事件

神奈川の障害者福祉施設で大量の殺人事件が起こりました。

亡くなられた方のご冥福をお祈りします。

ネットでは介護職の賃金の低さが話題となっているようです。私も同様に思います。

事件の起こった施設では夜勤の時給が神奈川県の最低賃金と同額だとか。夜勤は割り増しがありますので明らかに労基法違反ですね。

でも、これが現実です。

ネットでは見当たりませんでしたが私の経験で以下の様なことがありました。あくまで私の経験であり他の方にも適用されるかは定かではありません。

義母の介護をする中で、例えば介護ベッドを購入する場合、介護保険から9割、自己負担1割でした。

これじゃ介護用品を製造販売する会社はウハウハですね。値切られることもなくメーカー希望価格で売れる訳ですから。

その反面介護職の現場では悲惨ともいえる労働条件の元懸命に働いてらっしゃる方がいます。

もちろん、職場環境が悪いからって殺人を犯しても良い筈はありません。絶対にダメです。

でも、職場環境が悪い事で病むことは往々にしてあることは事実です。

おい！政治家！大手企業を優遇することをいいかげん辞めろよ！

大手企業に尻尾振って票を獲得して政治家続けるなんてお前たちにプライドはあるのか？

それより、お前達真面目に働けよ！介護職から始めろよ！

お前たちには見えてないものが多すぎる！政治家なんてできる能力はお前たちにはない！

て言っても、政治家先生たちは自分が偉いと思ってるんでしょうね。

庶民は政治家を無能としか思ってないのに。

私は子供にはフランスベッ○社への就職を勧めてます。www

牛カツも大好き

ラーメンに続いて食べ物の話をもう一つ。

私の好きな食べ物に牛カツがあります。

最近、東京にもブーム来ましたからご存知の方も多いと思います。

私は出身が関西なので牛カツというものは子供の頃から食べていました。

そんな私が東京で牛カツを初めて食べたのは9年ほど前です。

当時オフィスのあった八丁堀のビルの一階にカレー屋さんがあって、月曜日だけ10食限定で牛カツ定食が1,000円で提供されていました。

それから私の月曜日の昼食は牛カツ定食が固定となりました。贅沢ですね。

関西では牛カツはもも肉で作ることが多いのですが、東京での最近の流行りはロース肉が多いようです。

私個人的には、脂身の少ないもも肉をカツにすることで脂を足してちょうど美味しくなるのが牛カツだと思っていました。

そう、ロッシーニの様に。

ですから私に言わせればロース肉で作る牛カツは邪道です。

ロースの上にフォアグラ乗せないでしょ？

もっとも、若い頃に食べていれば脂っこいのも受け入れられたかも知れませんが残念です。

ですから、今東京で牛カツを美味しくいただくのは「あおな」の「あ」（わかる人はわかる？）が一番です。

「あおな」では、野菜がキャベツの千切りじゃなくてサラダになってるのが洒落ていて嬉しいです。

が、残念なのはスープです。やっぱ味噌汁が好き。

もう一軒、「壱弐参」の牛カツも好きです。

肉自体はロースなのですが、麦めしととろろが脂っこさを抑えてくれます。

この店の残念なところ。凄く大きな減点個所は………ビールが缶のまま出されるところです。

はっきり言って最低です。

東京の牛カツがロース肉で「重い」と思ったのは新橋の「もと村」に行った時でした。

ホント重かった。

だってダブルを食べちゃったから。

ビールも飲んでお腹いっぱいでした。(*^o^*)

ラーメン

みなさんラーメン好きですよね。

私も大好きです。

ラーメンなんてダイエットの天敵以外何物でもありませんが、ダイエット期間中ラーメンは単品でのみ食べることを許可しました。

ラーメンライスはダメです。

ラーメンとビールもダメです。

ラーメンと餃子もダメです。

でも今は、鶏カラ、餃子、ビール、〆にラーメン！

私はダイエットとは無関係にラーメンに背脂とか香味油をたっぷり入れるのは好きじゃないのでそういうラーメンは以前から除外していました。

油で味を美味しくするって誰にでもできるじゃないですか。なんかプロらしくないって思っちゃうんですよね。

それに気持ち悪いんです。見るだけで。

従いまして流行りのラーメンはほとんど口にしていません。

例えばラーメン○郎。あの油を見ただけで食欲がなくなります。

上野の○田は味噌ラーメンがおいしいのですが「油抜き」のオーダー受け付けてもらえず我慢して半分ほど食べて店を出ました。

だから、私にとってのラーメンとは天下一品と本場の長浜ラーメンが中心です。

私は京都出身なので高校生の時から食べ続けている天下一品のラーメンがやっぱり大好きですね。

ところで天下一品のコッテリの元ってほとんどが野菜って知ってました？

でも、わかってくれる人いますかねぇ。

サーロインステーキの脂身や鯖の干物から出る油は大好きなのに、ラーメンに盛る油はダメっていう私の心情。

ま、人それぞれですけどね。

筋トレを断念した訳とは

筋トレが続けられずに断念したその訳は、

夏は暑くて自室でトレーニングする気になれないのです。

東日本大震災以降、自室ではエアコンをあまり使わずに扇風機で過ごすことが多いのですが、扇風機じゃムリ～。

ということで、夏のトレーニングは中止です。10月から再開です。

ホント再開できるのかなぁ？

ダイエットの話に戻ります。

糖質制限ダイエットの中で私が制限したものは以下の美味しそうなもの達です。

ただし、家族がいて一緒に食事する中、徹底的に制限することは不可能です。砂糖の入った惣菜だって出された物は食べない訳にはいきません。

・砂糖の入ったコーヒー　・砂糖の入ったジュース　砂糖を使った惣菜（煮豆やカボチャの煮たのや肉じゃが等）　・果物のジュース　・果物　・和菓子　・洋菓子（ケーキ、ビスケット、チョコレート等々）　・ノンカロリーのビールモドキ以外のお酒

積極的に摂ったのは以下の通り

・サプリメント（ビタミン、ミネラル）　・鶏の胸肉　・豆腐　・葉野菜　・空腹時のソイプロテインとスルメ

今ではサプリメントをやめてオレンジジュースを飲んでいますが、飲み物はブラックコーヒー、水、麦茶、コーラZEROとノンカロリーのビールモドキ以外はほとんど飲みませんでした。

脂質も太るっていいますが特に制限しませんでした。

今回のダイエットは糖質制限ダイエットの実験ですから、脂質まで制限したら実験になりません。

それに私はフィレ肉よりサーロインが好きです。ここは譲れません！

脂の乗った鯖の干物は絶対美味しい！

脂………美味しいもんね！

私はそんなに飲みに行く方じゃありませんが、外飲みの時は制限を解除しました。

月に二回程度の事だし、そこまで忍耐する気もないし、いろいろ美味しいし……(^_^)v

流石に飲みに行った日は体重増えましたね。

でも元に戻せばいいだけです。

私としては大した事をやったとは思っていません。

でも、この程度の事が出来ない人が多いことも知っています。

甘いもの美味いものの誘惑は強烈ですよね。

甘いものを抑えることができな人はできないでしょうから無理にとは言いません。

そんな人にはライザップ！

数十万円も支払ったら努力するんじゃないですか。人間って。

それでもだめなら諦めてください。

ダイエット期間中は糖質を中心に消費カロリーより摂取カロリーを減らす必要があります。

例えばラーメン一杯食べるのって簡単ですよね。概ね500kcalの摂取です。

じゃあ頑張ってそれを運動で消費しましょうか………

スクワット1000回開始～

体力的にも時間的にも無理ですよね。

だから摂取カロリーを抑えるしかないんです。

と偉そうな事を書きましたが、私には脂質制限ダイエットだったらできないと思います。＼(^o^)／

鯖の干物、サーロイン、鶏のもも肉………大好きです！

でも油の浮いたラーメンは大嫌いです。

確かにみすぼらしいかも？で、筋トレ！

前回の続き

ダイエットして痩せて、頬はコケて喉の周りは皮膚が余ってシワシワ、腕は細く胸の筋肉もなくなり………、ホントみすぼらしいと言われればみすぼらしい。

50歳を過ぎてダイエットすればこうなっても仕方がないと思ってました。

当然の結果であり甘受すべき事だと思ってました。

でも、洋服の選択範囲が凄く広がったのは良かったんだよ！

85kg当時はズボンは2タックのダブダブを履いてましたが、スリムのピチットしたパンツが履けるようになりました。

スーツやワイシャツもそうです。

若い人が着るスリムなスーツが着られます。

結構着熟せていたと思っていました。

ただTシャツ一枚になると………ひ弱………

体重64kgを暫く維持してましたが一発奮起！

冷やし中華……じゃなく筋トレ始めました。

食事の量も増やしました。

私は「努力」と「忍耐」を知らないのと同様に、「通い事」も大嫌いなのです。

ジムに定期的に通うなんて、私にはとうてい無理なんです。

だから、自宅トレーニングです。

気の向いた時に自室で筋トレするだけです。

筋トレを始めたのが約4年前でした。

でも続けられずに、すぐに断念することになってしまいました。

さて、その訳とは………

（ヒントは最初の投稿にあり！）